ilustracion de pareja en fondo rojo
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¿Cómo dejar una relación violenta?

Si estás en una relación donde la situación ya se puso intensa y desagradable, necesitas actuar.

Ninguna persona merece estar en una relación donde los maltratos, gritos, jaloneos, malas caras, mala comunicación y mentiras, son el pan de cada día.

Vivir una experiencia de ese tipo puede afectarte mucho a nivel emocional, físico y psicológico.

A veces funciona el estar positivos, pero lo más común es que la única opción sea terminar la relación. Si hay hijos de por medio, te sugerimos que hagan acuerdos como padres, más no como pareja. Los hijos quieren papás felices, sin importar si están juntos o separados.

Si tu pareja es muy pesada y no quiere acceder, busca ayuda. No huyas sin planearlo y sin ayuda de alguien.

¿Temes que tu situación se agrave ante el confinamiento por el Covid-19? Aquí tienes algunas recomendaciones:

 

https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda

  • Reconocer que existe violencia

    Antes de actuar, primero debes reconocer que hay violencia. Este suele ser el paso más largo y difícil, pues las víctimas tienden a minimizar la gravedad de su situación.

    Hay que recordar: el abuso no se trata solo de violencia física, con mayor frecuencia se trata de varias formas de maltrato emocional y/o psicológico.

    No esperes a tener una agresión física para considerar que tu relación es violenta. Admite tu situación y actúa.

  • Pregúntate ¿Se puede salvar esta relación?

    Es una pregunta difícil de responder, para la cual tenemos otra pregunta ¿crees que mereces convivir con una persona que te maltrata? ¿te imaginas lo difícil y doloroso que sería?

    Si tu pareja ha sido violenta desde el principio de la relación, lo mejor es no tratar de salvar la relación sin antes pedir ayuda.

    Si la violencia en tu pareja es algo nuevo; crees que admitirá sus errores contra ti y que lo dejará de hacer inmediatamente, tal vez se pueda salvar algo de lo que han construido, igualmente, con ayuda profesional.

    Pero en este punto, tu prioridad no debería ser tu relación, sino devolverte el respeto.

    Deja muy claro que dejarás la relación si tu pareja no detiene su comportamiento abusivo inmediatamente, y qué cosas son las que nunca volverás a tolerar, ponte límites.

    Durante este tiempo difícil sería muy bueno tener ayuda de amigos, familia y organizaciones.

  • Evalúa tu situación con claridad

    Al estar en una relación violenta, lo más importante es valorar tu seguridad. Si crees que corres un peligro inminente, contacta a la policía y trata de irte a un lugar seguro.

    Si tienes tiempo para planear, piensa en quién podrías confiar para apoyarte. El decidirte a dejar una relación violenta es difícil y da miedo. Cuenta tus planes a alguien en quien confíes, como a un amigo/a o familiar.

    También considera contactar con alguna organización que te ayude o te dé información relevante al buscar ayuda. Evaluar bien la seriedad de tu situación, y saber qué opciones tienes, es esencial para tomar una buena decisión sobre cómo actuar.

  • Toma precauciones

    El tiempo de mayor cuidado es cuando el abusador se da cuenta de que planeas dejarlo. Ten un plan de seguridad.

    Usa una computadora o teléfono seguro, no accesible por el abusador, pues podría monitorear el uso de tu computadora.

    Ya que decidiste irte, debes saber a dónde ir, ya sea con algún amigo o familiar, o a algún refugio o casa segura donde puedas hospedarte temporalmente hasta que sepas qué harás después.

    Cuando te vayas, no olvides tu teléfono, identificaciones u otras pertenencias importantes, pues podría no ser seguro volver por ellas.

  • Conoce tus derechos

    Es bueno que conozcas tus derechos legales, en especial si crees estar en peligro de violencia física. Existen varias leyes que te protegen de la violencia familiar.

    Las leyes cambian de país a país. Una vez que conozcas tus derechos, considera levantar cargos contra el abusador. 

  • Termina la relación

    Una vez que decidiste terminarlo, no te vuelvas víctima de tus emociones, solo haz lo que se tiene que hacer. No es el momento de lamentarte por tu romance fallido, es el momento de ponerte a salvo.

    Si crees que el abusador reaccionará con violencia, no le des la noticia en persona. Hazlo por teléfono, o por email, sms o carta, enviada desde lejos en un lugar seguro.

    Sé concreta: deja claro que la relación terminó y que no estás interesada en una posibilidad a futuro. Se acabó. No hay que decir nada más. Termina las cosas y corta la comunicación.

  • Busca ayuda

    No hace falta que lo superes sola. Hay organizaciones, locales y mundiales, que te pueden brindar el apoyo que necesitas. Los amigos y familia suelen tener buenas intenciones, pero tal vez no sean los mejores para ayudarte. Podrían incluso empeorar la situación.

    Contacta con las siguientes instituciones, así como con organizaciones más enfocadas en tu área. Son muchas las instituciones por país trabajando este tema y brindando apoyo, te recomendamos a nuestras aliadas como PLAFAM, Amssac y Marie Stopes.

    Varias de ellas cuentan con líneas de ayuda para brindar consejos y asesoramiento legal.

  • Reflexiona

    Una vez que tu relación violenta terminó, primero que nada debes reflexionar sobre lo que te condujo ahí.

    ¿Es tu primera relación violenta? ¿o es parte de un patrón? Si lo es, es vital que seas consciente de ello y explores qué te hace repetirlo, y trabajar sobre cualquier problema subyacente que descubras, de lo contrario estarás destinada a repetirlo.

    No te apresures a entrar en otra relación. Tómate tu tiempo para sanar y rodéate de apoyo, y aborda cualquier problema subyacente.

¿Crees estar en una relación violenta? ¿Cuáles son tus opciones en tiempo de cuarentena?

Si necesitas ayuda:

  • En México llama al 911 o entra aquí.
  • En España puedes obtener información llamando al 016,. Para situaciones de emergencia, llamar al 112 o a los teléfonos de emergencias de Policía Nacional (091) y de Guardia Civil (062). Para apoyo psicológico inmediato vía WhatsApp en los números: 682 916 136, 682 508 507.
  • En Chile llamar al teléfono de atención 1455.
  • En Colombia está la línea púrpura -a través del número gratuito 01 8000 112 137 o del WhatsApp 300 755 18 46.
  • En Uruguay el número para recibir atención es 0800-4141 y *4141. En una situación de emergencia, hay que llamar al 911.
  • En Argentina la gente pueden comunicarse vía WhatsApp en los números 11 2771 6463, 112 775 9047 y 11 2775 9048. Llamar a la Línea114, o por mail en [email protected].
  • En Perú a la línea 100.
  • En Venezuela, específicamente en Caracas, se puede llamar al 021 250 936 34.

 

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Recent Comments (5)

  1. Muy buena infirmacion, puesto
    Muy buena información, puesto que también existe la violencia hacia los hombres, motivo por el cual se le llama Violencia de Género, sin embargo, hay países donde no se toma en cuenta la violencia por parte de la mujer hacia el hombre. En estos casos los tips son de muy buena ayuda.

  2. excelente información es…
    excelente información es solo que también habemos hombres sufriendo Violencia intrafamiliar por ende creo que la información es fundamental. gracias de todo corazón. bendiciones

    1. Hola, Chuz, gracias por…

      Hola, Chuz, gracias por escribir. Lamentamos que estés viviendo una situación de violencia y nos gustaría poder orientarte, así que te invitamos a escribir en 

       https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda para conseguir más información. Si nos dices de qué país eres, te podemos recomendar algunos lugares para que busques acompañamiento y logres salir de esto. Recuerda que la violencia va aumentando, hay que buscar ayuda desde que se detecta: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/problemas-de-relacion/violencia-familiar-en-cuarentena-mira-como-pedir-ayuda. Escríbenos si tienes otra duda. Saludos.

       

  3. Entré aquí porque viví hasta…
    Entré aquí porque viví hasta el domingo una relación violenta, pero veo que solo le habla. A las mujeres, siendo que acabo de escapar de una mujer.

    1. Hola, Juan. Celebramos que…

      Hola, Juan. Celebramos que hayas dejado esa relación y esperamos que pronto puedas recuperar tu salud mental, si lo haces con ayuda de un profesional, será más fácil ❤️ Por otro lado, en el artículo nos referimos a “personas que viven violencia” porque tenemos claro que los hombres también pueden experimentarla, no solo ejercerla. Notarás que, en general, en otros medios e incluso artículos de esta página se habla mucho de la violencia contra la mujer, esto se debe a que las cifras son mayores, es decir, hay más mujeres violentadas por su pareja que hombres violentados por su pareja, lo que no resta importancia de ninguna de ambas problemáticas. Si necesitas mayor orientación, haznos saber en el foro (https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda). Linda noche ?

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