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Peleas: qué hacer y qué no

By Gayatri Parameswaran Enero 30, 06:43 am
¿Has conocido a una pareja que nunca haya discutido? Posiblemente no.

Las discusiones son inevitables en una relación íntima, consecuencia de desacuerdos o insatisfacciones. Las riñas pueden ser muy desagradables, pero también pueden hacer que dos personas se sientan más unidas. La manera en la que discutes produce determinados resultados. Si ves venir una pelea, más vale que sea justa. Echa un vistazo a lo que debes y no debes hacer.

Lo que sí
Escuchar y respetar

¿Le prestas atención a la opinión de tu pareja aunque estés totalmente seguro/a de que tienes toda la razón?

Una pelea razonable es aquella en la que ambas partes tienen la oportunidad de expresar lo que piensan por igual. Si uno de los dos está gritando a pleno pulmón el 90% del tiempo, entonces no es justa.

Hacer críticas constructivas

Plantea cuestiones que fortalezcan la relación a largo plazo. En una discusión normalmente nos dejamos llevar por nuestras emociones y dejamos poco espacio al pensamiento constructivo.
En esos momentos recuérdate a ti mismo que la discusión es un suceso minúsculo en comparación con toda la relación, y trata de redirigirla hacia una crítica constructiva.

Decir lo que piensas

En ocasiones, cuando nos sentimos presionados, nos desahogamos con las personas a quienes más queremos. Así que si se está gestando una pelea y tú eres quién la está iniciando, piensa si tu pareja es realmente la causa de tu frustración; tu jefe; un mal día; o tus preocupaciones económicas.

Antes de comenzar la discusión, respira hondo y piensa si realmente tienes motivos para iniciar la riña. No digas algo de lo que te acabarás arrepintiendo solo porque estás estresado/a, u otros motivos.

Hacer las pases después

Recuperarse de una pelea puede llevar su tiempo (a veces días o semanas) dependiendo de la gravedad de la discusión. Pon de tu parte para suavizar la situación y hazlo tan pronto como sea posible. Comunícale a tu pareja que todavía le o la quieres a pesar de sus diferencias.

Deja una nota en el refrigerador o compra flores. Un buen abrazo es probablemente lo mejor. ¿O, qué tal un poco de sexo apasionado? Hacer las paces después de una pelea es fundamental para recuperar la normalidad.

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Lo que no
Abusar

Nunca abuses física o emocionalmente de tu pareja durante una discusión. Si golpeas a tu pareja, puede que ceda sólo porque tiene miedo.

No entres en el juego de los calificativos.  Al comparar a tu pareja con un estereotipo, lo único que consigues en enfadarla y herirla. Piensa cómo te sentirías tú si te hiciera lo mismo. Además, si no dejas de decirle a tu pareja que es "un/a inútil" , no sólo empezará a comportarse de esa manera para encajar en el estereotipo, sino que el peligro está en que tú te lo acabes creyendo también.

Amenazar

    Evita por todos los medios el chantaje emocional del tipo "si me dejas, me mato" o "si sigues así hemos terminado". Esto pondrá a tu pareja entre la espada y la pared, y dejará la situación sin resolver.

    Puede ser que uno de los dos piense de verdad que el otro se ha pasado de la raya. Pero ello no significa que tenga derecho a hacer amenazas, sino a hablar seriamente y a respetar el punto de vista del otro, incluso cuando le rompa el corazón.

    Amurallarte

    No eludas la respuesta a preguntas importantes. No evites discusiones porque temas el resultado.

    Aprende a enfrentarlas de una forma madura usando los consejos previos y deja de huir del conflicto. Si no te involucras en una discusión, tu pareja queda insatisfecha y el resultado es una relación infeliz.

    Irte a la cama enfadado/a

    Por último y aunque sea un viejo cliché, te sentirás mucho mejor si consigues hacer las paces antes de irte a dormir, aún cuando no hayan resuelto sus diferencias.

    Incluso la ciencia apoya esta teoría. Los investigadores del sueño han descubierto que las malas experiencias emocionales se hacen peores en tu memoria si te vas a dormir antes de que se te haya pasado el enfado. Así que ¡esfuérzate por salir de ese estado de ánimo y dale un abrazo a tu pareja!

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    Comments
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    Gracias por escribir. Si detectas que "peleas" constantemente, sería importante identificar que es exactamente lo que detona la situación para que te enfades con tus parejas, si lo tienes claro y puedes comunicarlo a tu compañero/a o identificar que cosas no te gustan, los conflictos seguramente podrían disminuir. Es un trabajo de observación y de análisis que debes hacer contigo misma. Si necesitas mas apoyo, escribe a nuestro foro: https://hablemosdesexo.com/forum
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