¿Cómo aumentar tus oportunidades de embarazarte?
Aquí te damos algunos tips para ambos, hombres y mujeres, Anota los siguientes tips
Ten mucho sexo
Puede parecer obvio, pero no vas a quedar embarazada sin tener relaciones sexuales. Y si quieres aumentar tus probabilidades, debes hacerlo de dos a tres veces por semana. Como es más probable que te embaraces cerca de los días que ovulas, quizás quieras investigar en que día del mes te pasa, y así te asegures de tener sexo entonces.
No fumes
¡Esto va para los dos, hombres y mujeres! Fumar causa que los hombres produzcan menos espermas sanos. Y en las mujeres, afecta las hormonas que hacen que los óvulos se maduren apropiadamente. Aún ya embarazada, es muy importante que dejes de fumar de todos modos, ya que es altamente dañino para el bebé no nacido.
No bebas alcohol
Esto también va para ambos, hombres y mujeres. El alcohol afecta las hormonas en tu cuerpo. Hace que los hombres produzcan menos testosterona, lo cual significa menos esperma. También hace que la mujer produzca más estrógeno, lo cual provoca problemas menstruales y reduce la fertilidad.
Para los hombres, se ha descubierto que si beben más de un par de copas al día, éstas pueden afectar su esperma.
Lo mejor, claro, es no beber alcohol en absoluto. Para las mujeres, sucede el mismo caso que con el cigarro: si no te has embarazado, el alcohol es muy dañino para el bebé no nacido. Así que si estás planeando embarazarte, deberías por lo menos, bajarle a una sola copa al día o mejor aún, abstente del alcohol.
No uses drogas
Prácticamente todas las drogas, desde cannabis hasta cocaína o éxtasis, reducen la fertilidad. Si tú fumas cannabis, por ejemplo, al igual que el alcohol, puede reducir la producción de esperma en el hombre y puede afectar la ovulación en la mujer.
Y al igual que fumar y tomar, si llegas a embarazarte, todas las drogas tienen efectos muy dañinos en el bebé próximo a nacer. Así que el mensaje es simple, si estás planeando embarazarte, deja de usar drogas.
Mantén los testículos frescos
Obviamente este es un tip solo para hombres. Los testículos cuelgan fuera del cuerpo para que no se calienten de más , pues deben estar un poco por debajo de la temperatura corporal para producir espermas (El escroto mantiene los testículos en la temperatura correcta, al colgar muy bajo cuando sientes calor y al apretarse fuertemente cuando tienes frío).
Así que no uses calzoncillos apretados o trusas que provoquen que tus testículos entren en calor. Y evita los baños muy calientes.
Lleva una dieta variada y saludable
Este tip es particularmente importante para las mujeres. Para que te embaraces y se geste el bebé, éste necesita una gama diversa de vitaminas y minerales. Incluso hay evidencia de que si los hombres también comen saludable, producen espermas saludables.
Controla tu peso
Como mujer, si tienes bajo peso o sobrepeso, puede reducir tu fertilidad.
Relájate
Hay evidencia que demuestra que si estás estresada, estarás menos propensa a embarazarte. Pero relajarte puede ser difícil mientras los meses pasan, así que no comiences a preocuparte por aún no lograr quedar embarazada. Incluso el tener sexo puede llegar a sentirse más como un quehacer. Así que asegúrate de pasar tiempo de calidad con tu pareja, no solo tiempo para hacer un bebé.