Consejos saludables para quedar embarazada
(C) Love Matters | Rita Lino

Consejos saludables para quedar embarazada

¿Cómo puedes incrementar las posibilidades de quedarte embarazada? Aquí te ofrecemos algunos consejos para ayudarte a concebir.
¡Haz el amor a menudo!

Tal vez te parezca obvio, pero no te vas a quedar embarazada si no practicas el coito. Y si quieres tener la máxima probabilidad, hazlo al menos dos o tres veces por semana.

Ya que es más fácil que te quedes embarazada en tu periodo de ovulación, tal vez deberías averiguar en qué momento del mes ovulas y aprovecharlo para hacer el amor. Lee ¿Cómo puedo saber cuándo voy a ovular? en la sección preguntas frecuentes de la menstruación.

No fumes

¡Esto es tanto para mujeres como para hombres! Fumar hace que los hombres produzcan menor cantidad de esperma sano. En las mujeres, afecta a las hormonas encargadas de la madurez del óvulo. Al final, si te quedas embarazada, tendrás que dejar de fumar de todas maneras, ya que el tabaco es muy malo para el feto. Lee la sección 'Cuidando de ti y del bebé que llevas dentro'.

Procura no beber alcohol

¡Esto también es tanto para mujeres como para hombres! El alcohol afecta a las hormonas. Hace que los hombres produzcan menos testosterona, lo que se traduce en menos esperma. Por otro lado, hace que las mujeres produzcan más estrógenos, lo que provoca problemas menstruales y reduce la fertilidad.

En los hombres, se ha comprobado que más de dos copas al día de una bebida con moderado porcentaje de alcohol, puede influir en el esperma. Por supuesto, lo mejor es no beber en absoluto. En las mujeres ocurre lo mismo que con el tabaco: si te quedas embarazada, el alcohol es malísimo para el feto. Por lo tanto, si quieres quedarte embarazada, deberías reducir la ingesta de alcohol  a una copa al día con bajo porcentaje, o mejor aún, limitarte a tomar agua o bebidas saludables.

Evita consumir drogas

La mayoría de las drogas, desde la marihuana hasta el éxtasis o la cocaína, disminuyen la fertilidad. Por ejemplo, si fumas marihuana, ésta al igual que el alcohol, reduce la producción de esperma en los hombres y puede afectar a la ovulación en las mujeres.

Y de la misma manera que con el tabaco y el alcohol, las drogas son malísimas para el feto (la cocaína es especialmente peligrosa). El mensaje es claro: si quieres quedarte embarazada, deja de tomar drogas

Mantén los testículos fríos

¡Obviamente, este consejo es sólo para hombres! Los testículos se encuentran en el exterior del cuerpo para que no reciban demasiado calor ya que tienen que estar a una temperatura inferior a la del cuerpo para producir esperma. El escroto mantiene los testículos a la temperatura adecuada debido a su capacidad para hacerlos colgar hacia abajo cuando tienes calor y apretarlos al cuerpo cuando tienes frío. Por lo tanto, debes evitar ropa interior o pantalones apretados que le den demasiado calor a los testículos. ¡Evita también los baños muy calientes!

Lleva una dieta sana

Este consejo es especialmente importante para las mujeres. Para que te quedes embarazada y tengas un bebé tu cuerpo necesita todas las vitaminas y minerales del espectro. Se ha demostrado también que los hombres que llevan una dieta saludable tienen un esperma más sano.

Controla tu peso

Las mujeres con sobre peso o por debajo de su peso pueden ser menos fértiles. Infórmate en la sección peso y fertilidad.

Relájate

Se ha constatado que si estás estresada tienes menos posibilidades de quedarte embarazada. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si pasan los meses y empiezas a preocuparte de que tal vez no seas capaz de tener hijos. Y además, hacer el amor empieza a convertirse en una obligación. Asegúrate de prestarle atención a tu pareja y disfrutar y de que no le haces el amor sólo para tener niños.

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