El sexo, práctica deportiva saludable
El sexo, tanto la copulación como los juegos y preámbulos, son una actividad física que, practicada con regularidad, tiene beneficios para el conjunto del organismo.
“Cuando uno realiza la actividad sexual está poniendo en funcionamiento un conjunto de sistemas del organismo que una vez activados permiten entonces mejorar su sistema nervioso, su sistema emocional y su sistema cardiovascular y muscular”, explica el Doctor Elías Pérez, especialista de medicina deportiva de la República Dominicana.
El Dr. Pérez afirma que en los últimos años, las muertes relacionadas con la actividad sexual tienen más que ver con los aditivos y los excesos que con el esfuerzo en sí. “La mayoría de los infartos que últimamente se han publicado y se han registrado están relacionados no directamente con la actividad sexual per se, sino más bien con la utilización de otros complementos o aditivos, por ejemplo, la utilización de algunos estimulantes sexuales que tienen efectos a nivel cardiaco.
El especialista señala que un aspecto importante de toda actividad deportiva es la oxigenación, la cual se ve facilitada por los movimientos repetitivos, propios del acto sexual, no obstante el aporte sólo dependerá de la duración.
¿Sexo, nadar o correr?
Desde el punto de vista del consumo calórico y la carga cardiovascular no hay mucha diferencia. Sin embargo, el Dr. Pérez sí afirma que “para el corazón podríamos decir que el nadar o el correr son más exigentes desde el punto de vista cardiovascular.
Otro factor a tener en cuenta es el placer, una motivación añadida que hace más llevadero el esfuerzo. “A una persona le es mucho más fácil durar 30 minutos, 40 minutos envuelto en lo que es un acto sexual, que durar 30 minutos o 40 minutos caminando o nadando”, afirma Pérez.
Beneficios y esfuerzos individuales
“Así como no todos tenemos la misma capacidad para nadar, la cantidad de tiempo, el ritmo de nado o caminar, cada quien va a tener su propio ritmo para hacer su actividad sexual”, sostiene el doctor. Todo depende de nuestras preferencias y gustos y, por supuesto, también de nuestro bagaje cultural y educativo.
¿Cuánto más mejor?
En el sexo también hay límites, explica Pérez. La búsqueda de equilibrio también se aplica a la actividad sexual y depende, insiste, de cada individuo y sus capacidades; incluso, de la actividad de cada día pues no siempre estamos igual de cansados o dispuestos.
“En el mismo deporte, cuando tú haces más de lo que debes hacer es perjudicial para la salud. Ahora el límite va a depender de cada individuo. La capacidad que puede una persona de treinta o cuarenta años de tener sexo va a diferenciarse de la capacidad que tenga una persona de setenta años para tener una vida sexual”, explica el Dr. Pérez.
Beneficios del sexo para los sistemas más importantes
El doctor Pérez hace una enumeración de los beneficios del sexo:
- Nervioso:los niveles de sedación de una persona con una vida sexual activa son muy elevados pues libera una gran cantidad de endorfinas que permiten la relajación.
- Cardiovascular:“hay un esfuerzo, una exigencia al corazón que le permite cuando lo hace de manera regular, adaptar el sistema cardiovascular a nuevos niveles de estrés, a nuevos niveles de frecuencia cardiaca más elevada“. Lo que se nota también en nuestra vida cotidiana.
- Respiratorio:la actividad física sexual también aumenta nuestra capacidad respiratoria, pues “cuando se hace toda actividad física los niveles del consumo máximo de oxígeno de un individuo tienden a mejorar porque mejoran los alveolos, mejora la percusión desde el alveolo capilar, o sea hay un sinnúmero de aportes”, concluye el Dr. Pérez.
Otros beneficios
- Pone en funcionamiento más de 500 músculos y quemar calorías
- Buen analgésico – alivia dolores de cabeza pues incrementa en flujo sanguíneo y alivia la tensión de las arterias.
- Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuyen los niveles del ácido que causa debilitamiento del esmalte.
- Antihistamínico natural contra el asma y las alergias.
- Mantiene el equilibrio entre el colesterol bueno y el malo.
- En los hombres reduce el riesgo de cáncer de próstata.
- En las mujeres ayuda a regular el ciclo menstrual y fortalece los músculos para el control de la orina.
- Libera endorfinas, la cura perfecta para la depresión.
- Produce feromonas, hormonas sexuales que excitan al sexo opuesto. Así que, cuanto más sexo practiques más posibilidades tienes de tener más relaciones sexuales.
