adicto al porno
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Adicción al porno: Lo que puedes hacer

El porno es inofensivo si se usa bien. Pero ser adicto/a al porno, podría tener muchos efectos negativos. Hablemos de Sexo y Amor tiene algunos tips para ayudarte a superar tu adicción al porno

  1. Descubre si realmente eres adicto/a
    Somos sexuales por naturaleza y necesitamos desahogarnos de vez en cuando. Ver porno en ocasiones no es necesariamente malo. Pero si empieza a poner en riesgo tu trabajo y tu relación, tienes un problema.
     
  2. Quítate la vergüenza
    Sentir vergüenza no es útil para tratar la adicción al porno. Incluso podría ser tu peor enemiga. Si ya aceptaste tu adicción, deja la vergüenza a un lado y busca ayuda.
     
  3. Asegúrate de que tu adicción en realidad no sea causada por un problema de salud
    Si eres totalmente incapaz de controlar tu adicción al porno, debes investigar si tu adicción es provocada por problemas de salud. Las drogas, alcohol y algunos desórdenes mentales, así como desajustes hormonales, pueden provocar un hiper deseo sexual. Si piensas que este podría ser tu problema, deberías consultar a un médico.
     
  4. Piensa en lo que necesitas cambiar
    Ya que aceptaste tu problema, necesitas pensar qué necesitas cambiar exactamente. Tal vez debas dejar el porno por completo, o tal vez sólo necesites cambiar cómo y cuándo ves porno.
    Por ejemplo, si el problema es el tiempo que le dedicas, tal vez puedas resolver el problema reduciendo el tiempo que pasas viendo porno. O tal vez podrías verlo solo los fines de semana, o solo con tu pareja. Una vez que sepas lo que quieres cambiar, debes pensar en la mejor forma de adaptar el cambio en tu vida.
     
  5. Ataca la raíz del problema
    Si quieres matar el árbol, no recortes las ramas, ¡corta la raíz! Descubre qué hay en la raíz de tu adicción al porno. La adicción al porno suele nacer del aburrimiento. Si resuelves tu problema de aburrimiento pasando más tiempo en otras actividades, el problema del porno desaparecerá.

    También la soledad suele llevar a la gente al exceso de porno. Para combatirlo, pasa más tiempo con amigos y familia, o canaliza esa energía hacia relaciones amorosas.
     
  6. Sanea tu entorno
    Tu entorno suele ser un factor importante cuando se trata de una relación enfermiza con la pornografía. Trata de pasar más tiempo con gente que te influencie positivamente, y busca pasatiempos y actividades lejos de la computadora. Y al mismo tiempo, limpia tu disco duro de potenciales distracciones.
     
  7. Asume que te llevará un tiempo
    A menos que tu problema sea muy ligero, llevará tiempo corregirlo. No esperes resultados instantáneos, ni te desanimes si fallas. Sé paciente y persistente. Tal vez te ayude atacar tu adicción en etapas, disminuyendo tu dosis de porno poco a poco en un lapso de tiempo.
     
  8. Enfrenta tus ansias transitorias de una en una
    Una buena forma de luchar con tu adicción al porno es enfrentar tus ansias de una a la vez. Siempre que sientas ganas de porno, aléjate de la tele-revistas-computadora, cierra los ojos, respira hondo, y recuerda lo que sientes después de una sesión de porno. Recuerda tu desilusión, vergüenza o repulsión, y canaliza tu energía hacia otra cosa.
     
  9. Evita los refuerzos negativos y detonantes
    Si te fijas bien en tu comportamiento, tal vez descubras que hay ciertos detonantes que te llevan a ver porno. Podría ser una publicidad seductora, o algo tan simple como volver del trabajo. Fíjate y descubre qué estás haciendo cuando surge tu deseo de ver porno, y entonces haz tu mejor esfuerzo por evitar esos detonantes o remplázalos con otras respuestas, como darte un baño o leer.
     
  10. Haz que el sexo sea más satisfactorio
    Adictos/as al porno hay de todos los tipos; muchos tienen pareja. Una forma de botar tu adicción al porno es hacer tu vida sexual más satisfactoria, lo cual podría calmar tus ansias de ver porno. Si tu vida sexual está sumida en la rutina, ¡cámbiala, intenta nuevas posiciones y nuevos lugares!
     
  11. Consigue ayuda
    Si tus intentos por librarte de la adicción no funcionan, debes considerar ayuda profesional para ver si hay otras soluciones. Un médico o consejero podrían ayudarte a encontrar una solución, o al menos referirte con alguien que te pueda ayudar.

¿Conoces gente adicta al porno? ¿Piensas que estos consejos son adecuados? Deja tu comentario aquí debajo o contáctanos en Facebook.

Traducción: Octavio Eguiluz

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Recent Comments (6)

  1. Buenas tardes tengo una duda
    Buenas tardes tengo una duda no se que hacer vivo con mi marido y el pasa gran parte del tiempo viendo porno a mis espaldas en dnde pueda en el telefono en la computadora guarda links de videos para luego verlo descarga peliculas pornos esto lo hace diariamente a mis espaldas yo siempre lo descubro sin q el sepa le he hecho saber que me molesta la intensidad con la cual lo hace y que ese comportamiento puede acabar con nuestra relaciòn tambn guarda todo tipo de fotos de mujeres con ropa y sin ropa interior en carpetas con nombres de las distintas mujeres q debo pensar en cuanto a eso y que me recomiendan hacer ya estoy harta de lo mismo lo amo pero no soporto eso ya RESPUESTA: Preguntar por qué lo hace y conversar sobre tus sentimientos ayuda, aquí te compartimos artículos que hablan del tema: https://hablemosdesexo.com/historia/el-porno https://hablemosdesexo.com/historia/actriz-de-peliculas-eroticas-revela-verdades

    1. Lo primero es hacerle
      Lo primero es hacerle entender que no estas harta sino que lo entiendes y que sabes que su adiccion es casi que imposible de frenar, se sentira con algo de pena que es normal, porque su obsesion con las mujeres desnudas es mas fuerte, debes de estar mas pendiente de el y estar mas con el consultar lo que hace(es un proceso lento) se muy amable y mas cariñosa de lo que haz sido con el, hazle sentir que no necesita ver en otro cuerpo lo que tiene en ti, intensifica tu amor mas en el que sus ganas de ver porno y asi lograras que vaya dejando ese mundo, se que cada cabeza es un mundo y que cada quien tiene su metodo pero es mi consejo

      Fuente: Se lo que es estar esclavizado intensamente con la pornografia, casi que la mayor parte de mi vida estuve en esa situacion y pude salir de ella durante un proceso demasiado lento que puede durar meses incluso años dependiendo de la persona, LA MUJER QUE AMO FUE UNA AYUDA DETERMINANTE PARA SALIR DEL INFIERNO CARNAL! SALUDOS

  2. Desde que descubri la pornografía mi vida a sido un verdadero infierno, me han descubierto varias veces y aun así lo sigo haciendo, y es que tengo ese horrible deseo y esa horrible tentación que no me deja descansar ni un segundo, la pornografía es casi tan adictiva que una droga química, siempre que creo que lo estoy empezando a dejar vuelvo a empezar desde donde inicie.

    Es por esto que visite esta página, porque ya estoy desesperado, ya no puedo seguir con esto, haciendome sentir como un fraude, y es que espero que con estos consejos yo pueda dejar mi adicción y ser una mejor persona hoy y siempre, y tambien espero que esta página le ayude a personas con el mismo problema que yo.

    Saludos. 🖐️

    1. Hola “Alan”

      Gracias por la confianza, te comentamos que se podría considerar como una adicción y como todas las adicciones la decisión de NO hacerlo es personal, intenta en ocupar tu tiempo con otras actividades, ver películas, escuchar música, salir con amigos, probar nuevas cosas. Todo esto te despejará de los pensamientos sexuales que te relacionan con la pornografía. 😉 Pero cuéntanos, ¿Cómo te sientas actualmente? ¿Pudiste modificar esta conducta?

      Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro de hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
      ¡Saludos! 🙂

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