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Hombres: ¡Pescado Azul para mejor sexo!

Aquella imagen en la que el hombre es más varonil y rendidor cuando come carnes rojas no es del todo exacta. Si hacemos caso a la ciencia, comer pescado puede ser más efectivo que la carne para mejorar la libido y el desempeño sexual.

No se trata de afrodisíacos, que supuestamente incrementan el deseo sexual, se trata de asumir una dieta que pueda tener un efecto positivo en la salud en general y en el rendimiento sexual a largo plazo.  Así que, dejando de lado fresas con chocolate y champagne, que son deliciosos, nos concentramos en lo que en realidad puede hacer que el cuerpo masculino responda como toda una máquina:

El pescado azul

Recientes estudios han estado promoviendo los múltiples beneficios de incluir más pescado en la dieta de los hombres. En específico comer pescado azul o con altas concentraciones de grasa en los músculos, puede aumentar la movilidad y calidad de espermatozoides, al contrario del efecto que produce ingerir carne roja y procesada, según un estudio realizado en la Universidad de Harvard.

Algunos se atreven a decir que comer más pescado, el cual contiene Omega 3, podría incluso ser una mejor alternativa al Viagra.  Y es que el Omega 3 es un ácido graso que trae consigo muchos beneficios, entre ellos, mejora la circulación, incluyendo el flujo de sangre a los genitales. “Lo que es bueno para el corazón, es bueno para los genitales.” comenta Lynn Edlen, psicóloga clínica de salud.

Adiós a la disfuncion eréctil

Una dieta rica en pescado azul que, dicho sea de paso, es azul por fuera (pero por dentro puede ser naranja o rojo como el salmón o atún) puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil ya que disminuye la probabilidad de coágulos de sangre. Además de mejorar la circulación, el Omega 3 ayuda a balancear hormonas, lo que también mejora los niveles de fertilidad. Y favorece también la producción de dopamina, que aumenta el deseo sexual.

Comer pescado azul no sólo tiene el beneficio de mejorar el rendimiento sexual para los hombres, sino que también puede ayudar en problemas relacionados con artritis, en la prevención del cáncer, diabetes, sobrepeso y salud mental, según un estudio.

El mejor ejemplo de los muchos beneficios de comer pescado azul, es el fenómeno quer se da entre los hombres de Islandia, quienes en promedio viven más que otros hombres en el mundo. Se afirma que sus largas vidas se debe a la enorme cantidad de consumo de pescado, de la más alta del mundo, casi 200 gramos por persona a diario.

¿Pero cuál pescado azul es mejor?

El Omega 3 se encuentra en muchos tipos de pescado, pero sobre todo en la sardina, el atún, la caballa, y el salmón. A la hora de consumirlos, es mejor evitar freírlos o comer los de lata. Lo mejor es pepararlo a la plancha, a la parrilla, al horno, cocido o al vapor.

A quien no le agrade el sabor del pescado y mucho menos cocinarlo, también puede recurrir a las pastillas de aceite de pescado, que contienen altos niveles de Omega 3.

Y tú, ¿cambiarías tu dieta a incluir más pescado para mejorar tu rendimiento sexual? Escríbenos aquí abajo o comenta en nuestra discusión en redes.

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