Qué hacer y qué no: Superar una ruptura
Sufrir una ruptura no es fácil. Estás atrapado/a en un mar de emociones y negatividad. Lee nuestro qué hacer y qué no hacer para mantenerte fuerte…
¿Qué hacer?
- Aceptar que se terminó Lo peor que puedes hacer en una ruptura es pensar obstinadamente que es temporal y que tu ex va a volver contigo. Pues aunque eso te haga sentir mejor al principio, no es la actitud correcta. Una vez que acabó, tu ex seguramente no volverá. Hazte un favor y acepta que terminó. Pues aunque duela, te ayudará a sanar y a salir adelante.
- Apóyate en tus amigos y familia No eres la primera persona en el mundo con el corazón roto. Hablarlo con tus amigos y tu familia siempre te ayudará a sentirte mejor. También te podrían dar un buen consejo sobre como comenzar de nuevo. Solo asegúrate de no hablar todo el tiempo de tu ex durante meses después. Eso tampoco es saludable.
- Comienza a ejercitarte El ejercicio es la mejor manera de canalizar tu enojo productivamente. No solo te hará sentir mejor físicamente, también libera endorfinas que te hacen sentir feliz. Tendrás mejores cosas en que enfocarte.
- Trátate bien Solo por estar triste no significa que no debas preocupes por ti. Aliméntate saludablemente, pasa mucho tiempo fuera, ten un pasatiempo o aprende algo nuevo. Todas estas cosas te hacen sentir bien y darte cuenta que la vida sigue, aún después de la más devastadora ruptura.
- Haz planes para el futuro Desde una salida de noche con amigos hasta toda la semana de vacaciones, planear actividades te hace emocionarte por el futuro. Nuevos viajes y actividades te ayudarán a conocer gente nueva y también a darte cuenta de que ¡puedes divertirte sin tu ex!
- Tómate las nuevas relaciones con calma Una vez que estés listo/a (y lo estarás) para empezar a salir con alguien nuevo, ¡adelante! Solo asegúrate de ir con calma para darte cuenta si realmente es lo que quieres. No tengas una relación por soledad. Es necesario que te sientas a gusto siendo soltero/a para que una nueva relación funcione.
- Bórralo/a de tus redes sociales Aunque sientas que esto es inmaduro, es mejor que estar constantemente acordándote de él/ella. Las actualizaciones de estatus en sus redes te dirán lo bien que le va en la vida ahora que es soltero/a. Además te creerás que salen con alguien guapísimo/a por su foto más reciente. Pero probablemente no…
- Permítete sentir tu luto Las rupturas pueden se devastadoras y lo más aconsejable es vivir tu “luto”. Aún si esto significa comer 12 botes de helado, ver comedias románticas una y otra vez o llorar por teléfono con tu mejor amigo/a (o todo al mismo tiempo). Necesitas dejar salir toda la tristeza para que pueda entrar la felicidad.
¿Qué no hacer?
- Abusar de sustancias Algo estúpido que incluya grandes cantidades de drogas o alcohol podría sonar como lo mejor forma de calmar el dolor de tu corazón roto. Pero eso no te hará sentir mejor a largo plazo y podría tener peligrosos riesgos para tu salud.
- Curarte Tal vez quieras curarte estando con alguien para tener de nuevo intimidad. No tiene nada de malo. Solo recuerda que el sexo de una noche o una aventura se sienten bien al momento, pero no van a curar tu corazón roto.
- Merodear a tu ex Si tu ex no quiere volver a verte, ¡déjalo/a en paz!. Si lo/a espías, en el mejor de los casos, sentirá pena por ti por tu situación embarazosa. En el peor, se aterrará y te denunciará con la policía. ¡No provoques ninguna de estas situaciones!.
- Culparte Es fácil sentir que tú fuiste el/la que provocó que tu ex se fuera porque no te gustaban sus amigos/as o porque no le llamaste en tal ocasión, y cosas por el estilo. ¡Recuerda que no es culpa de uno solo! Las relaciones son entre dos personas y ambas comparten la responsabilidad cuando se acaban.
- Ser amigo/a de tu ex de inmediato Ser amigo/a de tu ex puede parecer algo muy maduro, pero por lo menos al principio, es mejor no estar en contacto. Necesitas concentrarte en ti, y salir con tu ex te hará más difícil marcar la línea entre amigo/a y amante. ¡Además no te gustaría vivir ese momento incómodo cuando tu ex te presenta a su nueva pareja!
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Traducción: Octavio Eguiluz