apto para 18+

Suplementos de ácido fólico

La primera vez
Hay una vitamina que es fundamental si te quieres quedar embarazada: el ácido fólico o vitamina B9.

Si tomas al menos 0,4 miligramos de esta vitamina antes de quedar embarazada y durante las primeras semanas de la gestación, tienes muchas menos posibilidades de que el bebé nazca con serias malformaciones como la espina bífida (que algunas vértebras no se  fusionen bien durante la gestación y la médula espinal queda sin protección ósea).

El ácido fólico se encuentra en las verduras de hojas verdes, en el zumo de naranja o en los cereales integrales y las legumbres. No obstante, si estás intentando quedarte embarazada (o si te has enterado de que lo estás) no es fácil que sólo con una dieta sana y variada obtengas la cantidad necesaria de vitamina B9 que necesitas.

Por ello es recomendable que empieces a tomar una pastilla de ácido fólico cada día si quieres quedarte embarazada. Puedes comprarlas en la farmacia o en las tiendas de productos naturales.