Abstinencia
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Abstinencia

En general, la abstinencia significa no tener relaciones sexuales plenas, es decir, sin introducir el pene en la vagina de la mujer.

Se puede disfrutar de la sexualidad sin llegar a consumar el coito. Por ejemplo, besarse, masturbarse, caricias, roces, fantasías, el uso de juguetes sexuales, sexo oral, etc.

¿Qué es la abstinencia?

Con carácter general, la abstinencia es no realizar el coito (cuando un hombre inserta el pene en la vagina de una mujer).
Puedes disfrutar del sexo y la intimidad sin realizar el acto sexual. Puedes realizar, por ejemplo, juegos sexuales con tu pareja que incluyan besarse, masturbarse, acariciarse, frotarse, escenificar fantasías, utilizar juguetes sexuales, sexo oral o sexo anal.

Pros:

La puedes dejar en cualquier momento, es fácilmente reversible, no necesitas médicos ni recetas, es gratis y es eficaz al 100% contra el embarazo.

Contras:

Debes atenerte a ella el 100% de las ocasiones para evitar embarazos y ETS. Tú y tu pareja tienen que estar de acuerdo para que sea eficaz, este método tiene una tasa más elevada de embarazo indeseado debido a las dificultades para mantenerse abstinente.

Hay distintas opiniones sobre la abstinencia:

  • Para algunos, la abstinencia significa no sólo no practicar el coito, sino no tener tampoco ningún otro tipo de relaciones sexuales con otra persona.
  • Para otros, la abstinencia significa no practicar el coito pero sí otros tipos de juegos sexuales que no provoquen un embarazo, como el sexo anal o el sexo oral.  También puede incluir otras actividades sexuales como besarse, masturbarse o utilizar juguetes sexuales. En nuestra página web, a esto le llamamos sexo sin penetración.
  • Para un tercer grupo, la abstinencia significa no realizar el acto sexual cuando una mujer puede quedarse embarazada, es decir, durante el periodo en el que está ovulando. 
    En nuestra página web, a esto le llamamos métodos naturales de planificación familiarque a veces se llaman también métodos anticonceptivos basados en el conocimiento de la fertilidad.

¿Cómo previene el embarazo?

Lo previene al evitar que el esperma entre en la vagina.

¿Con cuánta frecuencia me tengo que abstener para evitar el embarazo?

Para que la abstinencia sea eficaz a la hora de evitar el embarazo, te tienes que abstener todos los días.

¿Cuál es la efectividad de la abstinencia contra el embarazo?

Si te abstienes continuamente, es decir que no practicas el coito ni ningún otro tipo de juegos sexuales en el 100% de las ocasiones, nunca te quedarás embarazada. Abstenerse todo el tiempo es muy difícil, por lo que normalmente las parejas fallan al menos una o dos veces. Los estudios realizados muestran que las parejas jóvenes que practican la abstinencia tienen más probabilidades de quedarse embarazadas o contraer ETS que las parejas que utilizan otros métodos anticonceptivos. El motivo es que los que se abstienen de realizar el acto sexual normalmente están menos preparados para tener relaciones sexuales y usar protección contra el embarazo y las ETS.

¿Es segura la abstinencia?

La abstinencia no tiene efectos secundarios por lo que es uno de los métodos más inofensivos a la hora de prevenir el embarazo.

¿Necesito receta?

No.

¿Cuánto cuesta?

Nada, es gratis.

¿Es fácilmente accesible?

Sí.
El único factor a tener en cuenta es que tú y tu pareja tienen que estar de acuerdo en practicar la abstinencia en su relación.

Hay muchas razones por las que elegir la abstinencia:

  • Previene el embarazo.
  • Previene las ETS.
  • Por querer esperar a la persona adecuada.
  • Por estar centrado en los estudios o en tu carrera.
  • Porque está en sincronía con tus creencias personales, morales o religiosas.
  • Porque estás superando una ruptura.
  • Porque te estás curando de una enfermedad o de una infección.

¿Es beneficiosa?

El ser activo sexualmente es divertido pero implica ser responsable. Puede que no te consideres preparado para ser sexualmente activo y aceptar las responsabilidades derivadas de los riesgos que conlleva la actividad sexual. En este sentido, la abstinencia es una buena manera de posponer esos riesgos hasta que te sientas preparado/a para asumirlos.

Los estudios realizados concluyen que las mujeres que practicaron la abstinencia hasta los 20 años y tuvieron menos parejas en sus vidas, tienen ciertas ventajas para su salud sobre las otras mujeres. Es menos probable que contraigan ETS, lo cual las hace también tener menos riesgo de ser estériles o de contraer cáncer cervical.

¿Me protege contra las ETS?

Sí.

Si te abstienes todo el tiempo, es decir, si el 100% de las ocasiones evitas el coito y los juegos sexuales, es poco probable que contraigas una ETS.

¿Cuáles son las desventajas?

Es difícil abstenerse durante mucho tiempo. Los estudios demuestran que bastantes personas terminan sus periodos de abstinencia sin estar preparados para evitar el embarazo y las ETS. Esto hace que estas personas sean más susceptibles de tener embarazos no planeados o no queridos así como de contraer ETS.

¿Cómo puedo hablar con mi pareja sobre la abstinencia?

La clave para mantener la abstinencia es la comunicación. Tienes que estar de acuerdo con tu pareja a la hora de utilizar este método anticonceptivo. Para tomar juntos este tipo de decisiones de carácter sexual, tienen que ser sinceros el uno con el otro. Es mejor que discutan sobre la abstinencia antes de pasar a tener una relación con actos sexuales incluidos.

Los juegos sexuales no son lo único que las parejas pueden hacer para tener intimidad. Se puede ganar la confianza del otro hablando, escuchando, compartiendo, siendo sinceros y respetándose mutuamente y buscando otras formas de disfrutar de la compañía mutua.

Algunos consejos para hablar sobre la abstinencia:

1.       Piensa en cómo puedes negarte a tener relaciones sexuales.

¿Cómo puedes dejarlo claro? ¿Qué palabras o
          comportamientos lo hacen indudable? A lo mejor necesitas
          practicar estos actos y palabras y pensar en cuál puede ser
          la respuesta de la otra persona.

2.       Piensa en las razones por las que quieres abstenerte y lo
          que la abstinencia significa para ti. Comparte tus
          argumentos y tus sentimientos al respecto con tu pareja y
          pídele que haga lo mismo.

3.       Expresa claramente cuáles son tus límites. ¿Quieres besar, acariciar..., o
          también estás de acuerdo con la masturbación, los juguetes sexuales, etc.?

Ten en cuenta que la abstinencia sólo funciona si hay consenso entre las dos partes. Tu relación puede cambiar y por lo tanto también cambiará tu decisión de abstenerte.  En cualquier caso, es importante conocer otros métodos anticonceptivos para que cuando llegue el momento estén preparados.

¿Cómo puedo mantenerme en la abstinencia?

Abstenerte es una decisión que se toma cada día. Puede ser difícil. Por ello es importante que tengas claros los motivos por los que la elijes.

Si respondes a estas preguntas puede ayudarte en tu elección:

1.       ¿Por qué quiero abstenerme?

2.       ¿Cuáles son las ventajas de la abstinencia para mí?

3.       ¿En qué situaciones me es difícil mantenerla?, ¿hay alguna
           manera de evitarlas?

4.       Soy consciente de que el alcohol y las drogas pueden
          afectar mi capacidad para abstenerme, ¿podría dejar de
          consumirlos?, ¿es esa una opción real?

5.       ¿Recibo apoyo de mi entorno y puedo hablar con otros
           sobre mi decisión de abstenerme?

¿Cómo dejo de ser abstinente?

Es fácil. Puedes dejarlo en cualquier momento. No obstante, es importante que conozcas otros métodos anticonceptivos.

Infórmate sobre los diferentes métodos de control de natalidad, cómo conseguirlos y también cómo protegerte contra las ETS. En cualquier caso, los condones son un siempre un buen recurso complementario.

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