higiene femenina
(C) Love Matters | Rita Lino

¿Cómo mejorar tu higiene íntima femenina?

Al besar o tener sexo, es agradable que estés limpio y huelas bien. Cepíllate los dientes, dúchate regularmente y ponte ropas limpias.

Todo el mundo tiene un olor natural. Éste es muy importante en el amor y el sexo.

¿Sabías que todos producimos sustancias cuyo olor atrae a otros? Son señales químicas llamadas feromonas. No eres consciente de que las percibes, pero igual influencian el que alguien te parezca atractivo o no.

A menudo alguien te resulta más atractivo porque te gusta como huele. Así que no tienes que cubrir el olor natural del cuerpo limpio. ¡Es muy probable que a tu pareja le guste!

 

Higiene personal para mujeres

  • Sudor

Durante la pubertad, sudas más, especialmente por las axilas. Esto significa que probablemente olerás más a sudor. Es normal, simplemente lávate a diario y utiliza ropa limpia.

  • Acné

Las hormonas pueden hacer tu piel más grasosa y esto provoca la aparición de granos o espinillas, también llamados acné. Si te salen espinillas, utiliza un limpiador para la piel para retirar la grasa natural. No utilices el jabón normal porque te puede secar la piel. En ese caso, la piel generará más grasa y te saldrán todavía más granos.

  • Flujo vaginal

Muchas chicas tienen flujo vaginal. Se trata de un fluido blanquecino o amarillento que emana de la vagina cuando no estás menstruando. Es normal. Utiliza todos los días ropa interior limpia y de algodón, que permita que le entre aire a tu vagina.

  • Lávate pero no uses jabón

Es correcto utilizar jabón para lavarte entre las piernas y tus labios exteriores, pero no es una buena idea usarlo para lavar la zona entre tus labios o el interior de tu vagina.

El utilizar jabón o duchas vaginales puede alterar el equilibrio natural de las bacterias de tu cuerpo, lo que puede provocar infecciones de hongos. Puede causar picor e irritación, e incluso, dolor durante el coito. Si prefieres usar jabón, usa uno neutro que no tenga un perfume fuerte.

  • ¿Te huele la vulva?

Es perfectamente normal que la vulva tenga un determinado olor. A menudo, tienes un olor diferente justo antes de tu período que en la etapa en la que estás ovulando. No utilices jabones vaginales, duchas o perfumes para neutralizar el olor. Esto puede irritar tu vulva y hacer que el olor sea todavía más fuerte.

Lávate la vulva con agua y ponte ropa interior de algodón. Ropa interior sintética, como el poliéster, hace que sudes más y puede irritar tu vagina. Esto hace que tengas más flujo y por lo tanto puede empezar a oler.

  • Compresas y tampones


Cámbiate de compresa con frecuencia, cada pocas horas. También te tienes que cambiar los tampones cada cuatro u ocho horas dependiendo de la abundancia de tu flujo menstrual. Para saber más, lee la sección sobre compresas y tampones.

¿Tienes alguna pregunta? Escríbenos en los comentarios.

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Recent Comments (20)

  1. ME GUSTA SU PAGINA PORQUE EN…
    ME GUSTA SU PAGINA PORQUE EN REALIDAD ME ENTERE DE COSAS LA CUAL NO SABIA GRACIAS POR LA INFORMACION

  2. Su página es muy educativa,…
    Su página es muy educativa, me gusta mucho pero tengo una duda, aveces cuando me masturbó y siento que voy a llegar al orgasmo boto un líquido rojizo, no como la menstruación pero si note que estaba rojizo. ¿Que significa?

    1. Hola, Jennifer.
      Gracias por…

      Hola, Jennifer.
      Gracias por escribirnos.
      Nos da gusto que encuentres educativa y a tu gusto este sitio.
      Con respecto a tu duda, suena poco común esto de sacar algún líquido rojizo, ¿será posible que sea sangre?, ¿con qué frecuencia y bajo qué circunstancias ocurre o ha ocurrido esto? estas son preguntas que valdría mucho que comentes con tu ginécologo/a de confianza, ya que desde nuestras posibilidades es difícil y osado decirte qué puede significar eso. Nuestra mejor recomendación es que acudas a revisión o consulta médica. Para más dudas, escríbenos al foro de discusión: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
      Saludos.

    1. Hola, Karla, si no te…
      Hola, Karla, si no te provocan rozaduras o te incomodan, puedes hacerlo. Aunque por un tema de ecología, podrías comprar algunos pocos de tela e irlos alternando. Así reduces gastos y desechos. Ojo, probablemente con el puente de algodón de tu ropa interior baste. El flujo es normal: https://hablemosdesexo.com/nuestros-cuerpos/fluidos-de-mujer. Si necesitas mayor orientación, dirígete a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. !Saludos!

  3. Hola soy muy aseada pero d…
    Hola soy muy aseada pero d ves en cuando muy vagina suelta un olor como a cebolla o axila sudada no entiendo xq ya me baño 3 o mas veces al día uso jabón intimo..y hasta óvulos.ayudenme x favor.

    1. Hola, Fifi, gracias por la…
      Hola, Fifi, gracias por la confianza, lamentamos la preocupación que esto te causa. En realidad habría que valorar si no se trata de tu olor natural. La vulva tiene un olor característico y éste puede ser más suave o más fuerte, según la persona e incluso la hidratación y alimentación que tiene. OJO, si este olor apareció de pronto, podría tratarse de una infección o un desajuste hormonal, pero para poder estar segura, habría acudir a consulta médica.
      En la Parada del Placer con Salud (https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda) reunimos para ti tres tipos de servicios de acompañamiento: Foro, Consulta en Línea y un Mapa de Servicios Amigables de Salud Sexual en México, para esos casos donde la consulta online no es una opción. Te recomendamos suspender el jabón íntimo, ya que éste puede dañar tu flora bacteriana. Preferentemente lava tu vulva solo con agua, si acaso con jabón neutro y no uses óvulos a menos que un especialista te los indique. Te compartimos más información: https://hablemosdesexo.com/nuestros-cuerpos/cuerpo-femenino/practicas-saludables-para-una-higiene-intima-correcta. Déjanos saber si podemos ayudarte en algo más. Que todo mejore pronto ?

      1. Es normal que la parte de la…
        Es normal que la parte de la entrada vaginal sea más oscura, en mi caso en la parte frontal de mi vagina es de el color de mi cuerpo, pero a medida que bajas y llegas a los labios menores y el año es más oscuro, me causa un poco de inseguridad, aun soy virgen pero no se que pensaría mi novio

        1. Hola, Anonis, es totalmente…
          Hola, Anonis, es totalmente normal. Todas las vulvas son poco más oscuras que el resto del cuerpo y los labios internos pueden ser de distinto color que los externos. No pasa nada ? Mira: https://hablemosdesexo.com/nuestros-cuerpos/cuerpo-femenino/hola-te-presento-a-tu-vulva. Cuando decidas tener relaciones sexuales, créenos que el color de tu vulva no va a ser impedimento para que disfrutes mucho, pero para eso, debes enamorarte de ella desde ya. También puedes ir a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda para conseguir más información. Pásala lindo.

    1. Hola, Aleja, la menstruación…
      Hola, Aleja, la menstruación no siempre contiene la misma cantidad de flujo. A veces estos cambios se deben al uso de algún método anticonceptivo, por ejemplo el DIU. Además, un desajuste hormonal por estrés, alimentación o depresión, incluso, puede ser la causa de una variación. Para salir de dudas, te contamos que en la Parada del Placer con Salud (https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda) reunimos para ti algunos servicios de acompañamiento: Foro, Consulta en Línea y un Mapa de Servicios Amigables para Adolescentes, si estás en México, para esos casos donde la consulta online no es una opción. Haznos saber si necesitas más info. Saludos.

  4. Cuando pasa unos 2 días…
    Cuando pasa unos 2 días después de mi masturbación, y que aun parezco tener flujo de eso, siento que me aparece mas cantidad de esmegma cerca de mis labios inferiores y siento que no puedo limpiarlo bien y no quiero lastimarme, ¿Es normal?¿Tengo que limpiarlo por completo?¿Es malo tenerlo? y ¿Como debo limpiarlo?

  5. Hola yo tengo una vida…
    Hola yo tengo una vida sexual activa aveses 5 de 7 Dias con mi pareja pero siempre arrojó un desecho con mal olor me e hecho eatudiosy y no tengo infección es normal q huela tan mal el deshecho

    1. Hola “Idalia”

      Gracias por la confianza, te comentamos que en dado caso que ya te hayas hecho estudios no debería ser alguna infección, pero ¿Ya se lo comentaste a tu ginecólog@? Muchas veces no tiene que ver con infecciones vaginales, pueden ser otras cuestiones. 😉

      Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro de hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
      ¡Saludos! 🙂

  6. Adoro esta página, de verdad gracias por dar tanta información valiosa, en serio<3

    tengo una pregunta bastante penosa
    y es que al momento de la masturbación, me ha sucedido que, al retirar los dedos quedan una especie de pedacitos blancos muy pequeños de textura espesa, son bastante pequeños y son en poca cantidad

    No tengo ningún síntoma de infección, ni ardor, ni dolor, o un color raro de orina, mi color de flujo también es normal y el aroma es el natural de siempre, no tengo ninguna molestia, Nada.
    esto me ocurre solo A Veces, No todo el tiempo, pero de todas formas me preocupa un poco por No saber qué puede ser, ¿me podrían ayudar por favor para tener alguna idea? Gracias

    1. Hola “Anónimo” 😉

      Nos agrada verte por aquí y que nuestra información sea valiosa; te comentamos que de acuerdo a tu duda, estos pequeños pedacitos blancos se pueden debir a una lubricación o flujo natural que son expuestos a la hora de tener relaciones sexuales. ¡Así que no te preocupes! Es totalmente normal. 😀 En caso de que tengas molestias y/o dolor, será importante acudir con tu ginecólog@ para una valoración (y en su caso tratamiento).

      Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
      ¡Saludos!

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