¿Cómo afectan a tu salud los conflictos de pareja?

By Sarah Moses on 20 septiembre, 201617 febrero, 2022

¿Cómo pelean tú y tu pareja? Según este estudio, la manera en que manejas los conflictos de pareja podría tener un gran efecto en tu salud.

Peleas, discusiones, riñas, como quieras llamarles, los conflictos se dan en toda relación. La gente las maneja de manera distinta con la intensidad emocional que surge inevitablemente – o en algunos casos, simplemente no los pueden manejar.Las emociones llegan a lo físico

La investigación muestra que hay mucha conexión entre nuestras emociones y nuestra salud. Es decir que puede ser de las personas que se enojan, se entristecen, o de las que se tragan sus emociones.

Y aunque esto es bien sabido, no ha habido mucha investigación sobre emociones específicas y salud en el contexto de relaciones de larga duración. Hasta este estudio. Y no es que sea exactamente nuevo – es parte de la investigación sobre parejas californianas que inició en 1989.

Cada 5 años, durante 20, las parejas iban al laboratorio, donde los investigadores los filmaron teniendo 3 charlas de 15 minutos. Primero charlaban sobre cualquier cosa en sus vidas, después sobre algún tópico en el que no estaban de acuerdo, y finalmente les pedían recordar algo que disfrutaron haciendo juntos. Luego el equipo veía los videos para ver qué pasaba, tomando nota de las emociones que cada uno manifestaba durante la conversación en la que no concordaban. Buscaban cosas como expresiones faciales, lenguaje corporal y tono de voz. Las parejas también contestaban preguntas sobre diferentes aspectos de su salud.

Con los años, el equipo pudo analizar todos los datos recabados para averiguar si había algún vínculo entre su salud y las emociones específicas que surgían durante los conflictos.

¿Se te calienta la cabeza o tienes la sangre espesa?

El equipo encontró que, según la gente maneje los conflictos, esto podría tener un impacto mayor en su salud futura. Si eres del tipo de gente que se enoja y llegas al punto de explotar en una pelea, el estudio mostró que a la larga podrías tener problemas de corazón como presión alta.

Por otro lado, si te cierras e ignoras a tu pareja cuando surge una discusión, es posible que enfrentes otro tipo de problemas de salud. Según el estudio, quienes no conectan con sus emociones en una pelea, podrían tener problemas óseos, como dolores de espalda, o tirones musculares.

Generalmente le sucede a los hombres, sin embargo también se encontró en las mujeres una conexión entre estas emociones y problemas de salud.

¿Cómo afecta a tu salud las respuestas emocionales al conflicto? Fíjate en tu pareja la próxima vez que se enoje o se cierre en una pelea. Tal vez notes que su expresión facial y lenguaje corporal cambien. Pero eso no es todo lo que sucede. Las emociones pueden pinchar partes de los sistemas nervioso y hormonal. Con el tiempo, el enojo puede acelerar el sistema cardiovascular, acarreando problemas de corazón.

¿Sugerencias?

Así que la próxima vez que tú y tu pareja tengan una acalorada discusión, y él o ella estalle contigo, pídele que se relaje. Después de todo, tendrás en mente su salud cardiaca. Y sí él o ella se escurre frío/a como el hielo y se rehúsa a afrontarlo, tal vez podrías decirle que corre el riesgo de tener dolores de espalda y musculares en un futuro no muy lejano.

Tal vez pienses que es más fácil decirlo que hacerlo. Lo bueno es que el equipo tiene algunas sugerencias. Al/la explosivo/a le podría venir muy bien un curso de manejo de la ira, mientras que a los/as que tienden a bloquear sus emociones les podría venir bien aprender a dejarlas fluir.

Fuente: Comportameientos emocionales interpersonales y salud física: Un estudio longitudianal a 20 años con parejas casadas de larga duración (2016). Emotion.