• Amor y relaciones

¿Cómo superar a tu ex?

By Stephanie Haase on 28 julio, 201417 febrero, 2022

Perdiste todo, tu vida está arruinada y nunca volverás a ser feliz, eso se siente cuando tienes una ruptura. Crees que no podrás superar la situación.

Pero no te desesperes, tenemos algunos tips para ti.

¿Qué hacer?

• Tomarte tu tiempo
  Las rupturas son difíciles. Duelen. Y está bien. No finjas la sonrisa o sigas con tu vida como si no hubiera pasado nada. Lo mejor es lidiar con el dolor cuando está reciente en vez de reprimirlo y que te explote el doble de fuerte unos meses después.
  
  No busques una nueva relación inmediatamente después de romper. Los amores de repuesto rara vez funcionan y corres el riesgo de lastimarte otra vez. O de lastimar a otra persona.
  
  Date un tiempo para el duelo y para asimilar lo que pasó. Solo después de que te vuelvas a sentir a gusto contigo y no estés enojado/a o triste por tu relación pasada, puedes empezar a considerar una nueva relación.

• Cuidar de tu cuerpo
  Cuando duele el corazón, tendemos a tratar mal a nuestro cuerpo también. Algunos dejan de comer. Otros comienzan a beber, a fumar o a tomar todo tipo de sedantes, legales o de los otros. De todos estos, ninguno te va a ayudar a superar tu ruptura. Así que trata de ser amable con tu cuerpo, esto a la larga, te será de gran ayuda.
  
  Incluso, ¿por qué no intentar el ejercicio? El conseguir un poco de “hormonas de felicidad”, llamadas endorfinas, no sólo es bueno para tu cuerpo, sino también para que te sientas bien en general.
   
• Distraerte
  Aunque te cueste mucho, sal de la cama y sal de la casa. Ve a amigos y familiares, o comienza a practicar aquel deporte que siempre te interesó, aprende a cocinar, únete a un club… Las posibilidades son infinitas, pero la meta es la misma. Conoce gente nueva, haz algo que te guste, y mientras lo haces, date el tiempo que necesitas para respirar.

¿Qué no hacer?

• Contactar a tu ex
  Ni llamadas, ni emails, ni mensajes, y por favor, ¡ni mensajes de “sexteo”! Ni ver a cada rato su perfil de Facebook, ni ningún otro tipo de acoso virtual. Y nada de encontrarse con él/ella “casualmente”. Para que te puedas dar el espacio necesario para sanar, debes cortar todo tipo de contacto con tu ex por un tiempo. Mientras mejor cumplas esta regla, más pronto podrás superar lo de tu ex. Te lo prometemos.
  
  Y en el mismo sentido, no releas viejos emails o mensajes. Esto te romperá el corazón más pronto de lo que dices “ruptura”. ¡Ni lo pienses!
   
• Volverte un/a hermitaño/a
  Sí, sabemos que ahorita lo único que quisieras es acurrucarte en tu cama, cerrar las cortinas y oír canciones adoloridas. Y está bien. Pero debes asegurarte de tener alguien con quien hablar y un buen hombro para llorar. No te enfrentes al dolor tú solo/a.
  
  Es importante hablarlo con alguien, sobre todo alguien que se preocupa por ti. Esta persona se asegurará de que no te estés castigando por algo que no es tu culpa. Y eso es realmente importante.
   
• Comenzar a cuestionarte toda la relación
  No funcionó. Es triste y duele por ahora. Pero no comiences a cuestionarte toda la relación, o aún peor, no empieces a culparte por cosas que no pudiste cambiar.
  
  No te preguntes si seguirían juntos si tan solo tú hubieras sido un poco diferente. Y aunque suene cliché, a veces simplemente no era para ti. Y a veces de verdad, son ella/os, no tú.

Dicho esto, todos podemos aprender de las rupturas, y algo de reflexión nos puede servir para ayudarnos a crecer como personas. Y tal vez también nos ayude a no repetir los mismos errores en nuestra próxima relación.