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"Ciclo menstrual": y ¿eso de qué va?

Ciclo menstrual
Si pusiste los ojos en blanco y dijiste: “ay, por favor, el ciclo menstrual se limita a los días de sangrado”, entonces te sugerimos continuar leyendo, pues te tenemos muchas noticias.

Por: Nancy Martínez | Columnista sexperta, apasionada de la escritura y el chocolate.

Entrevistamos a Karla Hernández, ginecóloga egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México y miembro del grupo de médicos llamado Salud Entre Mujeres, en la CDMX, para que nos ampliara la información al respecto.

Nos dijo que, efectivamente, no sólo se limita al periodo de sangrado, sino que abarca diferentes momentos: antes, durante y después.

  1. ¿Por qué es importante conocer los ciclos de la mujer?

    Porque nos permite comprender cómo funciona nuestro cuerpo, cuáles son los procesos que suceden mes con mes y qué cambios vivimos. Cuándo es el periodo fértil y cuándo no. Y no sólo por una cuestión reproductiva sino también por la mera curiosidad de saber qué sucede adentro de nosotras.

    “Podemos hablar de un ciclo hormonal y un ciclo endometrial; éste último incluye al ciclo menstrual. Tradicionalmente se dice que el ciclo de una mujer dura aproximadamente 28 días. Se considera como el día uno el primer día de la regla y entre 13 y 17 días después se produce la ovulación”.

    Es decir, el día 15 sería el de mayor fertilidad.

  2. ¿Qué tan atinados pueden ser estos tiempos?

    Varían. Si la chica tiene un periodo irregular, es decir, que el periodo menstrual se presente de forma diferente cada mes, ya sea cada 35 o cada 21, por ejemplo, tendrá diferentes periodos fértiles.

    Pero, esperen, que no cunda el pánico. Para que una mujer pueda saber si está ovulando, la doctora Hernández nos platicó sobre el método Ogino-Knaus. Éste sirve para identificar cuáles son los días fértiles basados en la estadística. Aquí se los presentamos para que lo conozcan.

    Consiste en llevar un récord del inicio de los días de sangrado durante tres meses si deseas conocer tus días fértiles. La doctora Hernández nos comentó que para mayor exactitud se recomienda que sea durante seis a doce meses.

  3. A sacar la calculadora

    Algunos periodos tendrán una diferencia de 25 días y otros, de 32, por ejemplo. Lo que el método Ogino-Knaus propone es que al ciclo más corto se le resten 18 días y al más largo, 11 días. La media, que en este caso es 14, sería el indicativo para determinar tus días más fértiles.

    Ahora bien, ¿qué sucede con las hormonas? Los ovarios se encargan de producir estrógenos y progesterona. Durante la primera fase, es decir, cuando la mujer se encuentra con su periodo, tiene niveles de estrógenos muy bajos. Estas hormonas son las responsables de la formación de la silueta de la mujer. Cuando se presenta un descenso, como en este caso, puede haber momentos de irritabilidad y depresión. Algo que muchas chicas aseguran sentir cuando tienen la regla.

    Por su parte, la progesterona también tiene un papel activo aquí. Durante los días previos a la menstruación esta hormona produce un aumento de la glándula mamaria y retención de agua. Por tal motivo, muchas chicas suelen sentirse inflamadas.

  4. ¿Cómo reconocer alguna irregularidad?

    Lo principal es acudir con el ginecólogo. Algunos síntomas que hay que tener en cuenta son los ciclos menstruales menores de 21 días o mayores de 35, así como utilizar más de cinco toallas sanitarias en un día.

    Conocer nuestro cuerpo y estar al día en los chequeos ginecológicos nos permite ser más conscientes de lo que nos sucede y poder tomar mejores decisiones respecto a nuestra sexualidad.

¿Estás clarísima con todo lo relacionado a tu ciclo menstrual? Si la respuesta es no nuestras especalistas te esperan en El Foro de Hablemos