Los Cinco Datos Básicos del Síndrome Premenstrual
SP o síndrome premenstrual: el periodo del mes en que las mujeres se vuelven irritables sin motivo aparente.
Una uña rota o no saber dónde has dejado el teléfono móvil es suficiente para causar lágrimas y enfado. A veces los hombres se preguntan si esto no es solo una excusa para portarse mal una vez al mes. La mayoría de las mujeres saben que no es así. Averigualo todo en nuestros cinco datos básicos de esta semana.
- ¿Existe realmente?
Algunos científicos y algunos hombres, todavía tienen dudas de que el SP sea de verdad un síndrome. Pero si le preguntamos a cualquier mujer, nos asegurará que es real. A pesar de que se conoce desde hace bastante tiempo, solamente a partir de los años 80, los científicos empezaron a tomárselo en serio y demostraron que está ligado a los cambios hormonales del cuerpo femenino.
Las últimas investigaciones asumen que hay algún tipo de interacción entre los compuestos químicos del cerebro y las hormonas de la fase final del ciclo menstrual, conocida como la fase lútea. Las hormonas, y en especial la progesterona, pueden provocar una carencia de endorfinas en el cuerpo (los químicos que nos hacen felices).Y los seres humanos no son la única especie afectada: las hembras del babuino también están muy descontentas una vez al mes. - Síntomas
Una de las razones por las que cuesta trabajo creer que el SP existe, es porque tiene muchos síntomas diferentes. Pueden ser físicos, emocionales o ambos. Pero son frecuentes: una de cada tres mujeres los sufre regularmente. No obstante, una investigación reciente ha demostrado que no ocurren necesariamente en el momento “típico”, justo antes de comenzar con el periodo.
Entre los síntomas físicos se encuentran el dolor en los pechos, retortijones e hinchazón. Dolores de cabeza, acné, estreñimiento y dolores musculares o en las articulaciones son también frecuentes. Los emocionales van desde la irritabilidad y la tristeza a la ansiedad y el insomnio. Los síntomas pueden variar de un ciclo a otro (es decir, el SP puede ser diferente cada vez que la mujer tiene el periodo). Estos síntomas pueden durar uno o dos días o incluso una semana. - ¿Qué hacer?
Se ha demostrado que algunas cosas agravan el SP. Por ello, evitar tomar demasiado café y comida basura y concentrarse en su lugar en ingerir una dieta saludable y en dormir lo suficiente, pueden aliviar el SP. Por el contrario, el estar estresada o tener antecedentes de depresión, pueden empeorarlo. El relajarte y hacer deporte pueden aliviar tanto los síntomas emocionales como los físicos del SP.
Si tienes dolores de cabeza y retortijones, los calmantes como el paracetamol (acetaminofén) o ibuprofeno te pueden servir de ayuda. Por otro lado, las mujeres que toman un anticonceptivo hormonal como la píldora o el parche, en general se ven menos afectadas. Si los síntomas te impiden seguir con tus rutinas diarias, debes acudir a un profesional de la salud para que te asesore sobre cómo puedes volver a la normalidad. - TDP
El TDP o trastorno disfórico premenstrual es una manifestación extrema del SP. Sus síntomas son similares, pero son mucho más graves, de manera que a la mujer le resulta muy difícil funcionar con normalidad. Por ejemplo, puede sufrir graves ataques de pánico, darse atracones de comida y deprimirse mucho. Entre el 3 y el 8% de las mujeres a nivel mundial lo padece.
Parece ser que estas mujeres sufren una alteración genética en sus receptores hormonales que causa un gran impacto en su estado de ánimo. Las mujeres que sufren TDP deben acudir a un médico que les ayude a gestionar los síntomas y el trastorno en sí. - ¡Super heroínas!
El SP no es tan malo como parece. Algunas mujeres notan que sus sentidos se agudizan durante el SP. para algunas sólo el gusto y olfato se intensifican, y para otras, todos los sentidos se desarrollan. Oyen, ven, sienten, gustan y huelen mejor: ¡son super heroínas en potencia!
Pero en caso de que algo vaya mal durante tu condición de heroína: en algunos países los tribunales consideran el SP como una atenuante para reducir la sentencia porque el SP puede alterar tu juicio.
¿Es la reducción de condena para criminales con SP algo inteligente y sensible o sexista y estúpido? ¿Qué opinas? Dínoslo aquí o en Facebook.