Dolores menstruales
A lo mejor no te encuentras bien cuando te llega el periodo o justo antes de tenerlo. Si esto no te ocurre, ¡considérate afortunada!
Dolores de estómago y mal humor
A veces, es posible que estés cansada, de mal humor o triste justo antes de tu menstruación. Es algo bastante frecuente. En gran parte está relacionado con las variaciones en tus niveles de hormonas.
Para el dolor abdominal
Ponte una bolsa o una botella con agua caliente en el abdomen para aliviar los retortijones.
Tómate una aspirina o un paracetamol.
Para el dolor de cabeza
Tómate una aspirina o un paracetamol.
Para la hinchazón o inflamación
Reduce la cantidad de sal que tomas unos días antes de tu periodo.
Para el cansancio
Toma suplementos vitamínicos que incluyan calcio (bebe leche).
Descansa mucho y trata de dormir al menos ocho horas.
Para los cambios de humor
El ejercicio regular durante 30 minutos al día ayuda a mantener una visión positiva de la vida.
Deseo de determinadas comidas
Come chocolate negro, yogurt o toma leche.
Si tienes un dolor muy intenso y estas sugerencias no te ayudan o tienes problemas como ciclos irregulares o excesiva hemorragia, acude a tu médic@ para que te asesore qué hacer.
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Recent Comments (2)
yo pienso que es normal,…
yo pienso que es normal, aveces me dan dolores, aveces no, es extraño…
Hola, Sharit11T. Gracias por…
Hola, Sharit11T. Gracias por compartirlo con nosotros(as). Es normal que a veces tengas dolor y otras, no. Sin embargo, si los olores son fuertes o constantes te sugerimos acudir a revisión médica para corroborar que todo marcha en orden. En la Parada del Placer con Salud (https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda) reunimos para ti algunos servicios de acompañamiento: Foro, Consulta en Línea y un Mapa de Servicios Amigables para Adolescentes, si estás en México, para esos casos donde la consulta online no es una opción.
Si necesitas mayor orientación, dirígete a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. ¿Nos ayudas a responder una encuesta? ? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScf_8-qKnUuN3DYjVUVCjHrzfEXiiwgdh7RZmwaCa2MalKo4g/viewform ¡Gracias!