Lubricación
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Para más lubricación vaginal, cambia la dieta

Lo sabemos, nadie quiere ponerse a dieta. Pero nadie quiere relaciones sexuales dolorosas tampoco.

Podemos acudir a los lubricantes artificiales para mejorar la lubricación vaginal e incrementar el placer. Sin embargo, si la sequedad vaginal es un problema recurrente, quizás necesites un cambio en tus hábitos alimenticios.

De hecho, aunque no tengas un problema severo de sequedad, sigue algunos de estos consejos. Más lubricación nunca viene mal. No va a saber a fresas, pero es más natural.

¿Por qué no siempre lubricamos? 

La causa principal de la sequedad vaginal es la deficiencia de estrógenos en nuestro cuerpo. Los estrógenos son un grupo de hormonas encargado de realizar los cambios físicos durante la pubertad y fundamental durante el ciclo menstrual.

¡Sorpresa, sorpresa! Es el colesterol el que hace que los ovarios puedan secretar estrógenos y aumentar la lubricación. Por ello, es recomendable consumir unas 700 calorías diarias de grasa, lo más saludable posible, claro. No obstante, el aumento de estrógenos también ayuda a nivelar el nivel de colesterol y a producir “colesterol bueno”.

Otra causa es una higiene insuficiente o productos nocivos, como jabones químicos. Usar geles o jabones con PH Neutro también ayuda.

¿Qué alimentos escoger?

Los siguientes alimentos, según expertos en alimentación natural, se aconsejan especialmente para quienes tienen necesitan una dosis extra de estrógenos

  • Soja
  • Frutas como cerezas, ciruelas, manzanas y papaya.
  • Verduras como el apio, berenjenas, remolacha, pimientos o tomates.
  • Pescados ricos en Omega 3 como salmón, atún o caballa.

Por supuesto, aumentar el consumo de agua y evitar diuréticos como la cafeína o el alcohol.

¿Y si aumentamos la lubricación qué pasa?

La glándula Bartholin, localizada en la entrada de la vagina, se encargará de producir la lubricación extra necesaria, de tal modo que facilita la penetración y ayuda a aumentar el placer sexual.

La lubricación es también la encargada de mantener la limpieza del conducto vaginal.  Así que mientras más lubriquemos tendremos menos riesgos de infecciones.

Por supuesto que hay más consejos y más alternativas para lograr una buena lubricación. La sequedad vaginal, si bien sucede principalmente en mujeres con menopausia, podría presentar a cualquier edad. Así que no está demás cuidar nuestra alimentación. Eso mejorará no solo nuestras relaciones sexuales, sino la salud del aparato reproductor.

¿Estarías dispuesta a cambiar tu dieta para mejorar tu lubricación? Deja tu comentario aquí o en Facebook

Comments
¡Excelente!. Muy buena página, uno aprende de todo. Yo les doy un diez con doble estrella. RESPUESTA: ¡Mil gracias por tomarte el tiempo para hacernos llegar tu comentario! :D
Yo si estaría dispuesta a cambiar mi alimentación, ya que tengo ese problema. RESPUESTA: ¡Qué bueno! Estaremos atentos si quieres compartir con nosotros tus resultados.
¡Qué padre que haya personas como ustedes que les importe el bienestar de otras personas! gracias. RESPUESTA: Pues estamos siempre a la orden. También puedes seguirnos en twitter por @HablemodeSexo
¿Qué tipo de alimentos son mejor para tener más erecciones o qué afrodisíacos son mejores? RESPUESTA: Estos artículo seguro te pueden ayudar: http://hablemosdesexo.com/historia/existen-los-afrodisiacos http://hablemosdesexo.com/historia/los-cinco-datos-basicos-de-los-afrodisiacos Esperamos sean de ayuda.
Hola solo comentar que me quitaron mi matriz pero me dejaron los ovarios pero desde entonces tengo una resequedad vaginal horrible de hecho no puedo tener relaciones estoy desesperada ya que mantengo un flujo he acudido a todo tipo de medico pero nada él flujo persiste
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