Prevén el cáncer de mama: exploración, paso a paso
Todo ser humano nace con tejido mamario, por tanto sin distinción de sexo, debes saber cómo se hace una exploración de mamas para salvar tu vida.
Una detección a tiempo permite un tratamiento oportuno, con altas probabilidades de curación.
Es importante hacer una exploración correcta y familiarizarnos con nuestros cuerpos, para notar cualquier cambio y en caso de ser así, acudir a una revisión médica.
Conoce el paso a paso:
O B S É R V A T E
Existe el mito de que la exploración mamaria conlleva buscar únicamente ‘bolitas’ y este paso sirve para que frente al espejo identifiques además de bolitas, otros signos y síntomas:
- El color de la piel: enrojecimiento, piel anaranjada, cambio de color
- Su textura: hundimientos, erupciones, secreciones del pezón, inflamación, úlceras, venas crecientes, endurecimiento, bolitas o bulto interno, huecos como la celulitis
- Su forma: cambios de tamaño, los pezones deben mirar a la misma dirección, venas crecientes, hundimiento de pezón
- Sensación: comezón, ardor, dolor
La postura frente al espejo es:
- Coloca manos a los costados. Fíjate si existe algún signo mencionado anteriormente
- Manos en la cadera. Inclinando tu cuerpo hacia adelante, mira alguna indicación anterior y mueve tus hombros adelante y atrás, siente si existe algún dolor durante el movimiento.
- Manos hacia arriba o hacia la cabeza. Te permite observarte desde otra postura y percibir si hay dolor o molestia al levantar las manos.
I D E N T I F I C A
¿Cómo hacer el movimiento al momento de tocar y explorar?
La exploración de la mama inicia en la axila, pues según datos de Amssac, se han dado casos de tumores que se originaron ahí y luego en movimientos del pezón hacia el borde.
Existen 4 movimientos que ayudan a detectar signos y síntomas, independientemente de que lo hagas de pie o acostado/a:
- Líneas circulares: Mueve lentamente los dedos en forma de círculo, comienza en el pezón y como en una espiral ve haciendo más grande el círculo.
- Líneas paralelas (de abajo hacia arriba): mueve los dedos primero hacía abajo, luego hacia arriba, inicia en la axila hasta llegar al pezón
- Líneas radiales (cómo un zigzag): toca desde donde inicia el borde mamario, hasta llegar al pezón, una vez en el centro regresa lentamente al borde.
- Expresión suave del pezón: exprime la mamá desde el borde hasta el pezón
P O S T U R A S
1. Exploración de pie frente al espejo
- Coloca una mano en la cintura y utiliza la otra mano para palpar la mama contraria, ubica si cuando te tocas hay algún bulto, cambio en la textura, sensación y forma. Al terminar cambia de mano.
- Coloca una mano en la cabeza y utiliza la otra para palpar con los dedos, repite con el otro seno cambiando de mano e identifica signos y síntomas.
- Recuerda que en ambas posiciones es necesario apretar suavemente el pezón para descartar algún fluido así como realizar los 4 tipos de movimientos.
2. Exploración acostada/o
- Acostada boca arriba, coloca una almohada de bajo de la espalda, del lado de la mama que será explorada, la mano de esa parte del cuerpo va hacia atrás de la cabeza.
- Con la otra mano vas a recorrer la mama con los 4 tipos de movimientos, empezando desde la axila.
- Al terminar repite el paso con la otra mama y cambia de mano.
En resumen, los pasos que debes aprender son:
- Observar (identificar signos y síntomas)
- Identificar como tocarte (movimientos para palpar la mama)
- Cambiar de postura (aplica la observación y los movimientos para tocarte)
Acude al médico inmediatamente en caso de notar algún cambio o síntoma. En caso de que todo esté en orden, recuerda tener consultas de rutina.
Realiza una exploración en casa, se sugiere que sea mes a mes, si eres una mujer cis o trans, un buen momento es 7 días después de la menstruación, busca un espacio privado, con un espejo de preferencia, puedes registrar tus observaciones en una libreta.
¿Cuándo hacer una exploración de mamas?
Según la Norma Oficial Mexicana para la prevención, diagnóstico, tratamiento, control y vigilancia epidemiológica del cáncer de mama (NOM-041-SSA2-2011) la auto exploración de mamás se debe comenzar a partir de los 18 años.
En los hombres, lo casos de cáncer de mama se dan en promedio a los 70 años, según datos de la biblioteca nacional de los Estados Unidos, aun así es recomendable comenzar a prevenir desde antes.