Deja de ‘stalkear’, desconéctate de tu ex
Muchos han sucumbido a las tentaciones de las redes sociales de merodear, acosar o ‘stalkear’ a las personas que nos interesan.
Cuando Roberto cortó con Sara, ella comenzó a entrar a su Facebook para confortarse.
Volvía a ver viejas fotos de los dos juntos. ‘El poder verme en tiempos más felices, me hacía sentir mejor cuando lo extrañaba. Veía sus fotos de perfil unos minutos antes de volver a trabajar‘, comenta ella.
Si tú tampoco puedes resistir la necesidad de estar checando a tu ex en línea, no eres el único o la única.
Las redes te lo ponen muy fácil. Pero es importante saber marcar un límite entre recordarlo/a con cariño y controlar cada uno de sus movimientos.
La ex desesperada
Con Sara el hábito se volvió preocupación. Empezó a leer los posts de los amigos de él. Se encelaba por cómo él no parecía afectado por haber dejado la relación. Ella llegó a llamarle para decirle lo insensible que era él, tratando de demostrarle al mundo lo bien que estaba. ‘Fue solo hasta que alguien de mis amigos lo comentó, cuando me di cuenta de que mi comportamiento se estaba volviendo obsesivo’, comenta.
Él estaba bien, y, obviamente yo no lo estaba. Pues lo estaba canalizando mal. Y al final acabé pareciendo la típica ex desesperada.
Claramente es un problema común
Casi la mitad de los veinteañeros revisa a sus ex en línea, de acuerdo con una encuesta del Pew Research Center en EE UU.
Las redes sociales te lo ponen en bandeja de plata. Si sientes que tienes que ver cómo le va a tu ex, te vas directo a su página de Facebook. Ves si hay nuevas amistades que den ‘me gusta’ o comenten en fotos, buscas mensajes emocionales en Twitter donde se pueda ver cómo se siente, y haces un safari por su Instagram para ver por dónde ha estado.
Pero si él/ella quisiese que supieras qué ha estado haciendo, te lo hubiera dicho.
Es decir, que traspasaste la frontera, y el hecho de admitirlo es el primer paso para lidiar con este asunto.
No te atormentes
Si estás siguiendo la regla de ‘desconectar’ para sobrellevar la ruptura, debes saber que también incluye las redes sociales. Puede sonar realmente imposible, pero es la única forma de sanar de verdad y de seguir adelante.
Tal vez te cueste controlar el ansia de ver qué hace tu ex, pero debes ser fuerte. Si la entereza no es tu fuerte, entonces bloquéalo/a.
Es más fácil que atormentarte viendo sus imágenes y preguntándote con quién estará saliendo o cosas peores. Recuerda, ver sus cuentas de redes sociales puede decepcionarte.
Los expertos en comportamiento en redes sociales señalan que la gente tiende a postear cosas que hagan ver su vida fascinante. Tu ex no le va a contar al mundo que su vida no tiene sentido sin ti. Es un mecanismo de defensa que los/as hace alejarse de las redes o postear solo cosas positivas.
Ya después, cuando lo hayas superado y te encuentres a tu ex en la calle, le puedes explicar qué pasó y desbloquearlo/a. Seguramente lo entenderá.
Sobre todo, necesitas centrarte en sanar y en seguir adelante. Nunca sabrás quién te espera a la vuelta de la esquina si tienes la nariz clavada en el pasado.
¿Has bloqueado a algún/a ex en tus redes sociales? Cuéntanos qué piensas en los comentarios.
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Recent Comments (32)
Si me parece lo mejor yo
Si me parece lo mejor, yo terminé mi relación con mi ex novia porque me mude a otro país y la verdad es que la sigo amando y queriendo muchísimo pero ella no quiere venir a donde estoy y yo no regresaré. Así que decidimos dejar todo y que cada quien siga haciendo su camino, intentamos ser amigos, pero es muy difícil hay muchos celos y paranoias y al final la pasas mal te terminas molestando más por lo que ves en sus redes y te imaginas tantas cosas que lo mejor es bloquear a la persona y ya de todo. Yo la borré de whatsapp, de Facebook, Twitter, bbm, de todo, para no escribirle ni ver nada de ella y poco a poco se va superando duele pero es verdad lo que dicen de que el tiempo cura todo poco a poco ya piensas menos en ella y así se supera. Saludos.
Me ha pasado como tal no era
Me ha pasado como tal no era una relacion pero se acabo a veces hablamos pero poco, sabemos lo q sentimos pero es mejor cada quien por su camino no digo q no la extrañe pero son cosas para bien ya que si el destino une de nuevo a las personas es por algo pueden ser pruebas que debamos afrontar y asi valorar esa persona mas como tal pero no hay q aferrarse a algo ni apegarse a una persona, solo me toca cuidarla de lejos y desearle lo mejor como hombre siempre hay q hablar bien de las mujeres mas por q venimos a la vida de una de ellas!! el tiempo es buena cura pero la mente y el corazon no olvidan no siempre te econtraras una persona de verdad sucede pocas veces en la vida! espero parte de mi experiencia sirva para alguien por lo tanto continuo avanzando trabajando, estudiando, haciendo actividades deportivas, videjuegos etc….
A mi me pasa. Mi ex me dejo
A mi me pasa. Mi ex me dejo de mala manera hace meses. Borre su movil, no la bloquee de whatsapp asi no tenia forma de ver su numero y tentarme a agregarla cada tanto a la agenda. Y la bloquee del facebook un par de meses. Decido desbloquearla porque estaba bien y a los dos dias de eso ella me habla por ahi. Claramente estuvo dos meses viendo si la desbloqueaba o no, ya que tan solo dos dias despues me habla. Tuvimos una charla trivial; dias despues me vuelve a hablar por ahi pero ya mas en plan de controladora. Y decido bloquearla otra vez. La tuve tres meses asi; en el medio me escribia por whatsapp, jamas le respondi. Decido volver a desbloquearla del facebook, ya que no tengo interes en stalkearla (seria tonto de mi parte), y paso a ser una nn mas como cualquier otro usuario de facebook que no conozco. De vuelta, dias despues del desbloqueo me vuelve a hablar por whatsapp preguntandome por que la habia desbloqueado de ahi. Esta vez le respondi, me dijo que estaba bien y que no queria nada en particular. Se enojo porque le pedi que no me hablara mas, amenazando ella con borrar mi movil de su agenda. No me molesta que me stalkee, en definitiva es su problema, pero una cosa es que lo haga en silencio y otra que te lo haga saber; si no quiere nada para que me habla y stalkea?
Puede ser; de todas formas
Puede ser; de todas formas esta saliendo con otro incluso antes de dejar la relacion conmigo, no me entere por ella sino por otro lado. Yo estoy bien, solo siento que cada vez que me contacta es como si quisiera desestabilizarme.
Por lo que cuentas, al
Por lo que cuentas, al parecer tu ex aún no se ha recuperado de la ruptura. Habría que evaluar si es saludable para ti y esta persona continuar el contacto por la vías mencionadas.
Pues ya no la desbloquees…
Pues ya no la desbloquees. no seas inmaduro, si en verdad no deseas nada con ella, dale la oportunidad de que se recupere de la ruptura y haga una vida nueva, porque mas bien me parece que lo que buscas es desestabilizarla y saber si aún está enganchada. Yo vivi una relación adictiva y no pude salir hasta que él me dejó en paz definitivamente. Yo lo obligué, pero fue la forma, recuerda que es una adicción.
Yo estoy pasando por eso,cada
Yo estoy pasando por eso,cada dia cada mañana me fijo a ver si esta en linea,se w esta mal,pero poco a poco he aprendido q es mejor no hacerlo,ya q el daño solo me lo hago yo.
Gracias por compartir…
Gracias por compartir… ¡Mucha fuerza! Busca actividades para que te distraigas y ocupes tus tiempos libres.
Aquí más información>>> https://hablemosdesexo.com/historia/espiando-tu-ex-en-ffacebook
Amigo
Lograste superar y…
Amigo
Lograste superar y cuanto tiempo te llevó
Yo estoy en algo así con una ex amante
Hola, Alex, no sabemos…
Hola, Alex, no sabemos cuánto tardó Anonymous, pero te recordamos que los procesos son distintos en cada persona, así que toma tu tiempo y aplica algunas medidas que puedan ayudarte a dejar de pensar en tu ex, acá unos tips: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/romper-la-relacion/que-hacer-y-que-no-superar-una-ruptura. Si necesitas mayor orientación, dirígete a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. ¡Saludos!
Consiguete otra así de buena…
Consiguete otra así de buena y listo …
Gustavo, no entendemos a qué…
Gustavo, no entendemos a qué te refieres con “consiguete otra así de buena”, pero si es a las mujeres, tu comentario resultaría muy machista y sexista (https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/problemas-de-relacion/tu-autoestima-dignidad-y-amor-propio-son-victimas-del), pues no tendrías por qué dirigirte a las mujeres como “buenas” pues para nada somos un objeto ?. Saludos.
La forma en que me dejo fue…
La forma en que me dejo fue tan sorpresiva como dolorosa para mi, no me la vi venir. Hace un mes que paso esto, aún no logro recuperarme, me he sentido algunos días mejor, pero vuelvo a recaer, es normal? Prefiero no salir, porque las veces que lo he hecho, me he sentido peor, solo voy a trabajar y hacer ejercicios. Pero aún no quiero retomar salidas sociales porque hasta la musica me trae recuerdos y me hace sentir peor. Es normal en un mes? O deberia consultar con alguna psicóloga para que me ayude?. A veces de verdad siento ataques de ansiedad, de querer saber de el, y básicamente paso varios minutos viendo su “en línea” en whatsapp y sacando conclusiones que me hacen peor. Pero no lo puedo controlar… Desde que me dejo, por orgullo y dignidad no le he vuelto hablar, hace una semana nos vimos xq falleció un familiar de el y me sentí con la obligación moral de ir a dar mi apoyo, lo sentí tan cálido que pensé q me iba a contactar luego. Pero no paso, solo estuvo unos minutos y me fui ya que la situación del contexto y mi situación de verlo me estaban haciendo mal. Necesito cerrar la página, y aún no puedo. Seria muy mal intectar un contacto para cerrar el capítulo? Es decir un tanteo a ver si de verdad esta seguro con su decisión y si lo esta a lo mejor logro salir de esta rosca. Que opinan?
Hola, Laura.
Gracias por…
Hola, Laura.
Gracias por escribirnos y compartirnos tu situación.
Lamento que estés pasando por esa difícil situación.
Un mes no es tanto, de hecho aún es reciente la ruptura, y aunque no mencionas qué tan larga fue su relación, de cualquier forma es complicado estar en un momento como el que comentas.
Es bastante sano que te mantengas haciendo tus actividades cotidianas, como trabajar y hacer ejercicio, eso ayuda a mantener la mente enfocada en las otras cosas que son importantes de atender en tu vida y persona. Sin embargo, no es mala idea buscar ayuda si sientes que te está costando mucho estar bien y “funcionar” en tu vida diaria. No tendrías que esperar a sentirte peor para echar manos a la obra en iniciar un proceso que te ayude a recuperar tu bienestar.
Sobre buscarlo de nuevo para “ver si en serio está seguro de su decisión”, no creo que sea la mejor idea. Si no estuviera seguro, ya lo sabrías. Y como sea, no necesitas de su aprobación o colaboración para cerrar el capítulo. Soltar es decisión tuya y está en tu poder lograrlo.
Si tienes más dudas o quisieras compartir algo más, puedes también escribirnos al foro: https://hablemosdesexo.com/forum
Suerte.
hola, yo estoy en la misma…
hola, yo estoy en la misma situación que tú. Hará la próxima semana el mes que mi novio me dejo, tampoco me lo esperaba y aunque le quiero recuperar no hago mas que hacerme películas que luego no son reales.
Yo también cotillee su ” en línea de whatsapp” pero fue tal el tortazo de ansiedad que recibí que dije nunca más. No lo tengo bloqueado porque si quiero seguir hablando con él para ver si podemos ser amigos o volver pero el mayor consejo es que bajo ninguna circunstancia mires su whatsapp, solo te traerá sufrimiento el ver ” en linea” y pensarás que esta hablando con alguna otra persona o si estará cotilleandote a tí y bueno,… es muy desquiciante porque si no puedes verlo hay millones de opciones. Simplemente pasa, haz tú vida sin noticias suyas y si te habla contestale o si quieres hablarle hazlo pero que no sea en plan acoso… Ojos que no ven, corazón que no sufre … así que con tener ese contacto esporádico es suficiente, tanto si vuelve contigo como si solo quereis ser amigos. Es díficil, dimelo a mi pero estaba volviendome loca con las paranoias por mirar un solo día su whatsapp. Mucho dolor y ansiedad que el tiempo tarda en curar. En el primer mes es normal estar más obsesionado pero después del mismo dan desde 6 meses a dos años para superar una ruptura, si no sabes nada de su vida podrá ser antes la recuperación personal y si son contactos esporádicos pero entre tú y él quizá hasta volvais. Suerte y no estas sola, recuerdalo!!!
¡Bien dicho, Vanesa!
…
¡Bien dicho, Vanesa!
Gracias por compartir.
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¡Saludos!
Realmente observó la foto de…
Realmente observó la foto de perfil de mi ex..hace poco termino la relación y estoy en un super mal momento.
Pero a partir de este momento he tomado la desicion de no observar ni la foto ni el en línea.tal vez eso me ayudara a seguir adelante.
Gracias
Si. es muy difícil, pero si…
Si. es muy difícil, pero si le aplicas el contacto cero, te darás cuenta si en verdad él está liberado, si puedes tener otro cel que él no conozca, te resultará divertido ver sus reacciones cuando te ve en linea y cuando no te ve. es un poco enfermo hacerlo, pero te devuelve un poco la autoestima y te vas curando. él verá tu indiferencia y podría ser que los papeles se inviertan y ahora él sea el obsesionado. OK. Los dos, pero él no sabrá que tú también. 🙂
hace 14 dias que termine con…
hace 14 dias que termine con mi ex porque el sintio que no le brinde mi apoyo en una situacion familiar que estaba pasando ,al inicio trate de contactarlo quedo en llamarme y no lo hizo luego lo busque y me trato mal, me dijo que estaba bloqueado que no queria saber nada de mi que queria evitar todo drama posible y que lo dejara en paz yo lo trate de agarrar y lo que hizo fue mas bien agarrarme de los brazos y empujarme a la cama y gritarme que solo para eso habia llegado que mejor me hubiera quedado en mi casa y que no queria verme, despues de eso el no me ha llamado empezo abrir sus redes sociales y agregar a enamoradas que el tenia me he dado cuenta que sale a fiestas y lleva su vida normal y yo estoy mas deprimida que nunca, nose que hacer..
Hola, martha.
Gracias por…
Hola, martha.
Gracias por compartirnos lo que te pasó.
Realmente, con respecto a tu ex pareja, no hay nada que hacer. Él ya tomó su decisión y hay que respetarla. No podemos obligar o forzar a nadie a que esté con nosotras/os nada más porque así lo queremos. Sé que el reto parece imposible, pero no lo es. Se puede seguir adelante y reconstruirnos después de una situación como esta. Solo requiere de que hagamos ese esfuerzo y, por amor a nosotras/os mismas/os, nos permitamos buscar ayuda o hacer las cosas que nos ayuden a estar nuevamente con bienestar (además, los malos tratos no tienen por qué ser parte de la vida de nadie).
Te dejo este enlace para que tengas algunas ideas sobre cómo salir adelante de esto: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/romper-la-relacion/que-hacer-y-que-no-superar-una-ruptura
Si tienes más dudas, escribe al foro: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
Suerte.
Estaba en una relación por…
Estaba en una relación por asi decirlo con un amigo. Pues le dije que me gustaba y el cambio mucho. Un día discutimos y me dijo que no estaba preparado para una relación pero también acabó con nuestra amistad. A la semana me bloqueo de whatsapp porque le reclamé ya que había estaba coqueteando antes de que declararle lo que sentía con una tipa, que obviamente no me caía bien y tampoco tenia muy buenas referencias nuestro grupo de amigos en común. Esta es la fecha y no me da la cara. Me comunique con el a través de su teléfono pero me bloqueo. No me responde nada. Yo no le bloqueado y a veces desde otro teléfono lo veo en linea o algunos amigos en común me dicen que está muy bien. Yo solo espero ojalá que me diga la verdad. Aunque por la actitud yo se que anda con otras mujeres o regresó con su ex. Y pues es difícil terminar una relación pero me parece muy inmaduro bloquear a una persona por redes.
Hola, Lucía, gracias por…
Hola, Lucía, gracias por escribir. Imaginamos que esto te hace sentir mal y, aunque lo mejor habría sido que él te explicara por qué te dejaba de hablar, también es válido que te bloquee si eso le da tranquilidad. Tener una relación de amistad con alguien no posibilita controlar sus relaciones afectivas o eróticas, es decir, no es adecuado que tú le reclamaras porque él coqueteaba con alguien más. Te invitamos a reflexionar al respecto y considerar que si reaccionó de esta manera porque le confesaste que te gustaba, puede necesitar tiempo o simplemente su amistad no era tan sólida como lo pensabas: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/relaciones-felices/relaciones-saludables-vs-relaciones-no-saludables. Si necesitas mayor orientación, dirígete a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. Linda semana.
Me dejo mi mujer
Me dejo mi mujer
Hola, Fernando, lamentamos…
Hola, Fernando, lamentamos si actualmente te sientes triste, decepcionado, enojado o algo similar. Es normal, sin embargo, si la molestia te impide realizar tus actividades cotidianas, te invitamos a considerar la psicoterapia. Te compartimos un artículo que te puede ayudar con la reflexión: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/romper-la-relacion/como-superar-una-ruptura. Si te han quedado dudas, visítanos en https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. ¡Buena suerte!
mi ex me dejó volvimos y ha…
mi ex me dejó volvimos y ha sido lo peor me volvió a dejar, porque yo tengo un hijo con otra relación que tuve, y ella no quiere que tenga contacto con la madre de mi hijo, y la verdad lo estoy pasando muy mal porque cuando me habla es para insultar me y no se que hacer si bloquearla o no, porque ya os digo desde que me levanto hasta que me acuesto, estoy pendiente si pone algo en su Estado o me escribe que hacer, gracias.
Agradecemos la confianza al…
Agradecemos la confianza al compartirnos tu actual vivencia Israel, y creemos que lo mejor sí sería reflexionar acerca de lo que esa ex o pareja te está haciendo pasar, pues si te está causando malestar y hasta violencia, ¿crees que vale tu tiempo y energía seguir ahí? Entendemos que el amor de pareja puede estar presente y por eso se te dificulta el romper totalmente ese vínculo, pero no te olvides que el amor propio tiene que ser más fuerte para que puedas vivir en bienestar ?. Ah, te dejamos los datos de Hombres por la Equidad https://www.hombresporlaequidad.org/ quiénes te pueden ayudar en caso de decidir iniciar un proceso psicológico para recuperar tu paz mental, física y social. Que todo fluya de lo mejor para ti.
Gracias por ayudarme a recuperar a mi encantadora pareja en mi vida. Me siento muy bendecido de que utilices una forma no forzada de reunirnos. Nuestro pasado y futuro parecen haberse fusionado en uno. Me dijiste que todo el mundo tiene un alma gemela compatible, ya sea en su vida o esperando entrar en su vida. Me alegro de que sea mi compañero de antaño. Realmente no quería ir y estar con otra persona… Has quitado el equipaje extra que nos ha estado afectando y frenando. Paz a usted Dr. Ogugu.
Hey “elina”
Gracias por compartir y por tu valiosa aportación y recomendación 😀 esperamos que te hayamos apoyado con el tema de “stalkear” a tu ex 😉 ¡Gracias!
Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro de hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
¡Saludos! 🙂
Mi ex me dejo hace 6 semanas…
Mi ex me dejo hace 6 semanas, sin motivos muy concretos. Yo creo que el no estaba bien consigo mismo, pero no lo se. Llevabamos 1.5 años y viviendo juntos 1 año y yo aplique contacto cero porque realmente yo no queria separarme de el y no podia recuperarme de otra manera. Soy realista, yo no quiero que la relacion se acabe pero no puedo hacer nada si la persona te termina. Ayer me contacto por whatsapp, hablando de las navidades, covid, familia etc pero nada mas. Yo estaba deseando que me dijera que me echaba de menos etc pero no fue asi, se que aunque sus intenciones fueran esas eso no se dice asi por whatsapp, pero yo que se, me resulta tan dificil con esa conversacion tan poco transcendente saber que quiere. Me repito a mi misma que quizas ni el lo sabe o que solo queria saber de mi, pero me resulta tan dificil acallar a la voz interior que se ilusiona con una vuelta. Que mal se pasa, pero creo que solo tengo que tener paciencia, y si veo que se alargan las conversaciones tontas pedirle contacto cero. Me da miedo que me quite la posibilidad de volver con el porque el contacto cero no solo sirve para que yo me intente olvidar sino para que el se olvide tambien. Un saludo
Hola “Sana”
Gracias por compartir, toma en cuenta que el famoso “contacto cero” se refiere a no tener comunicación de algún tipo con la persona, no se deben contestar mensajes, no debes verl@ y tampoco frecuentar al círculo social de esa persona, ya que así no podría funcionar el contacto y solamente están platicando. 🙂 Pero cuéntanos, ¿Cómo salió todo?
Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro de hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
¡Saludos! 🙂
Yo si chequeo si está en línea o no, no se si el lo haga, me he retirado mucho de las redes y el tambien, muy poco lo veo en línea y no me ha bloqueado, yo tampoco pero nunca lo agregué como amigo para que no invadan mi privacidad, y fue lo mejor que hice, a veces siento que el entra poco a Facebook para evitarme, antes paraba mucho en línea y ahora muy poco, o quiere superarme como yo a él?
Hola “Carle”
Gracias por la confianza, te comentamos que es muy relevante la información que menciona el artículo, ya que estar adentrados en las redes sociales de tu pareja, puede poner en riesgo la relación y la forma de sentir de ambos. 😉
Recuerda que si tienes alguna otra duda, nos puedes contactar por medio del foro de hablemos: https://foro.hablemosdesexo.com/forum
¡Saludos! 🙂