¿Por qué el dormir juntos es bueno para ti?
¿Dormir junto a tu pareja en la noche puede ser bueno para tu salud? Una investigación publicada en el Wall Street Journal muestra que compartir una cama podría tener sus beneficios.
La gente con relaciones amorosas disfruta de algo más que solo compañía y afecto, de hecho podrían tener mejor salud y vivir más tiempo, según la investigación. En la búsqueda de qué hay en una relación que es tan saludable, algunos científicos han llegado a creer que acurrucarse a su pareja podría marcar la diferencia.
Es la conclusión a la que llegó Andrea Peterson, reportera del Wall Street Journal. Recopiló estudios recientes sobre cómo el dormir al lado de tu amado/a por la noche puede influir en tu salud.
Más acurrucados, menos estrés.
Por alguna razón, compartir cama podría bajar tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, piensan los investigadores. Y tiene mucho sentido, pues saber que tu pareja estable duerme junto a ti puede ser una idea muy reconfortante.
La cercanía física derivada de compartir cama con tu amado/a también podría aumentar tus niveles de la hormona oxitocina, conocida como la hormona del amor, que ayuda a crear lazos entre las personas, y disminuir la ansiedad, según estudios.
Y esto se pone más científico aún. Dormir a lado de tu pareja podría reducir los niveles de las moléculas llamadas citoquinas del cuerpo, según Peterson. Y así, reducir inflamaciones, características de varios problemas de salud.
Pero los científicos deben investigar aún más antes de estar seguros de por qué los compañeros de cama tienen mejor salud, parece haber beneficios sicológicos muy reales por saber que tu pareja está, literalmente, a tu lado, dicen los investigadores que estudian los hábitos de sueño de parejas.
Roncadores y roba sábanas
Con todos los beneficios potenciales de compartir cama, ¿quién no querría dormir junto a su pareja? Bueno, las/os que no consiguen dormir cuando están junto a su pareja. La investigación muestra que con mayor frecuencia suelen ser las mujeres.
En esta categoría entran los/as novios/as que roncan, los/as roba sábanas, y parejas que empujan y se mueven mucho al dormir. Y un problema muy común, la diferencia de horarios de dormir, algunas/os son como búhos, mientras que otras/os se duermen mucho antes de la medianoche.
¿Cómo te puedes beneficiar de dormir junto a tu pareja cuando ni siquiera logras dormir bien a su lado? Los expertos que entrevistó Peterson tienen algunas sugerencias. Si tú y tu pareja se cansan a horas distintas, una opción es tener un tiempo de intimidad juntos más temprano por la noche. Así la pareja que duerme más temprano se duerme, y el/la otro/a se levanta de la cama y vuelve más tarde cuando ya tiene sueño.
Si duermes con un/a roba sábanas o con alguien que se mueve demasiado, hay una solución simple, dice Peterson: pon otra sábana, y que cada uno tenga la suya.
Referencia: The Wall Street Journal
Traducción: Octavio Eguiluz
¿Duermes mejor solo/a o abrazado/a a tu pareja? Deja tu comentario aquí debajo o en Facebook.
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Recent Comments (10)
Duermo mil veces mejor sola,
Duermo mil veces mejor sola.
Super mejor con mi pareja y
Super mejor con mi pareja y más cuando nos acurrucamos los dos.
muy buenos comentarios los
Muy buenos comentarios los felicito.
pues si duermo de lujo con mi
Pues si duermo de lujo con mi esposo, por eso cuando le toca trabajar 7 días fuera de casa se me hace difícil dormir… RESPUESTA: Una cosa es que disfrutes el dormir con él y otra es que dependas de él para poder hacerlo. ¿No te parece?
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Duermo plácidamente cuando nos acurrucamos, es lo máximo.
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Antes no dormía bien con otra persona a mí lado. Con mí última pareja eso cambió y mucho. Lo disfrutaba y sentía esto que dice el artículo sobre disminución de ansiedad y estrés. Ahora estraño dormir con ella.
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Hola, Fernando, nos alegra saber que encontraste a alguien con quien sucedió, pero lamentamos que ya no estén juntos. Ojalá, cuando estés listo, encuentres a alguien con quien sientas así de bonito y hasta mejor. ¿Ya checaste esto: https://hablemosdesexo.com/amor-y-relaciones/romper-la-relacion/como-superar-una-ruptura? Esperamos que te sirva. Si tienes otra pregunta, escríbenos al foro: https://foro.hablemosdesexo.com/forum. Saludos.