¿Cómo prevenir la eyaculación precoz o rápida?
¿Te encanta hacer el amor y quieres disfrutarlo al máximo? Si te ‘vienes’ justo cuando empieza la fiesta empieza, te damos algunos tips (y si te ‘adelantas’, tampoco es algo que tenga por qué avergonzarte).
La eyaculación precoz o rápida es cuando un hombre no controla su respuesta sexual, ya sea antes o después de la estimulación sexual, a veces con contacto físico mínimo o aún sin contacto alguno.
No aguantar tanto puede ser normal, y solo un especialista puede dar un diagnóstico definitivo respecto a una de las disfunciones sexuales más comunes entre los hombres.
Sin embargo, una buena salud y hábitos pueden hacer que tu pene se mantenga firme durante más tiempo.
Comer saludable
Hay estudios que muestran que hombres y mujeres mayormente vegetarianos tienen más fuerza y duran más en la cama que nos no vegetarianos. Tienen más estamina por los nutrientes que obtienen de una dieta saludable de frutas y verduras. Las frutas más pro-sexo incluyen bananas, fresas y amla (grosella india).
Ejercitarse
El ejercicio mejora el flujo sanguíneo en general, ¡y esto incluye la región genital! Ciertas asanas de yoga como la postura de la cobra pueden ayudar, al igual que los ejercicios del suelo pélvico, o los de Kegel.
Prestar atención a tu cuerpo
Una de las formas más eficaces de evitar eyacular muy pronto es monitorear tu excitación, y así, antes del orgasmo, detener toda estimulación hasta que puedas retomar el control.
Practicar estas técnicas te ayuda a ganar control sobre tu respuesta orgásmica. Baja el ritmo o detente por completo; date un buen respiro antes de empezar de nuevo.
¿Qué tal un apretón?
Cuando estás a punto del orgasmo, para y aprieta justo debajo de la cabeza del pene. Aprieta el tubo que va por debajo del pene. Esto empujará la sangre fuera del pene y disminuirá momentáneamente la tensión sexual, calmando tu respuesta orgásmica.
Utiliza desesnsibilizantes
Aplicar un spray anestésico en tu pene puede mermar la sensibilidad y ayudarte a controlar la eyaculación. Ponte la cantidad adecuada para que no afecte a tu pareja y no te deje adolorido, toma un poco de práctica, pero hacer maravillas por quienes tienen problema con los otros consejos.
Distraerte
Si notas que estás demasiado excitado muy pronto, trata de distraerte pensando algo muy distinto al sexo. Distraer temporalmente tu atención puede ayudarte a relajar y a durar más. También te puedes separar y cambiar de posición. El cambiar de posiciones te da algo de tiempo para recuperara el vigor y te permite explorar nuevas posturas.
Saltarse los preliminares
Quienes tienen un poco de juego previo al sexo, duran más que aquellos que no lo hacen. Dedicar más tiempo al jugueteo además de alargar tus encuentros, los vuelve más excitantes.
Y aún más, cuando le ayudas a ella a llegar al orgasmo antes, usando la técnica que a ella más le guste, te sentirás mucho menos presionado de aguantar más tiempo.
Olvidarte de usar condón
Los condones tienden a disminuir el placer y sensibilidad en el sexo, ¡pero eso puede ser bueno si tratas de aguantar más!
Muchos fabricantes hacen condones extra gruesos que también sirven como desensibilizadores, además estarás protegido contra ITS y embarazos no deseados.
Fumar y/o consumir alcohol
Fumar disminuye el flujo sanguíneo al pene y puede causar flacidez, así como consumir alcohol antes del sexo es una causa común de disfunción eréctil.
Estresarte
La eyaculación precoz o rápida es tan frecuente, física como mentalmente. Así que relájate, sé positivo, llega al sexo con confianza y amor propio.
El temor y el dudar de ti crearán una profecía que se cumplirá. Mientras menos te estreses, más podrás controlar cuánto duras.
Olvidarte de practicar contigo
La masturbación es una excelente forma de crear estamina y de evitar que eyacules muy pronto. Olvídate de sus detractores, la masturbación es natural, sana, y te puede ayudar a familiarizarte con tu cuerpo, permitiéndote identificar cuando estás muy excitado y necesitas parar un poco antes de que sea demasiado tarde.
Subestimar el amor
El hombre tiende a sobreexcitarse y a fijarse demasiado en él con cada nueva pareja, y esa ansiedad puede provocar que falle.
Tener una relación amorosa, es una gran forma de dar empuje a tu desempeño en la cama, pues mientras más unido te sientas a tu pareja, te sentirás más cómodo y más confiado en el sexo.
¿Crees que estos consejos son útiles? Deja tu comentario aquí debajo. Si tienes alguna duda sobre tu sexualidad, los expertos te orientan en la Parada del Placer.
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Recent Comments (10)
hola yo tengo 20 años, y no
hola yo tengo 20 años, y no aguanto mucho la primera vez e intento una segunda vez y ya no se me para…
ke tengo ke hacer???
cree ke el masturbarse tenga ke ver con esto????
Benyi
Benyi
Usualmente el problema de la eyaculación precoz o rápida, tiene que ver con estar nervioso o ansioso, estar pensando precisamente en eso. Pensamientos del tipo “me voy a venir” “voy a quedar mal” “ella no va a estar satisfecha” “no voy a cumplir” son los principales responsables de que en efecto eyacules rápido.
La masturbación NO es la causa de la eyaculación rápida, sin embargo es importante saber si también en masturbación eyaculas tan rápido como en una relación sexual. Usualmente en masturbación duran más y es por que en la relación sexual se angustian mucho más “por quedar bien”.
La segunda vez o la segunda erección es lo mismo. Si tu te quedaste con la sensación de que “la regué” “acabé muy rápido” “lo hice mal” “no fue suficiente”, no son precisamente los pensamientos que te van a ayudar a tener una erección.
Es una cuestión de seguridad y autoestima.
Te dejo más información
https://hablemosdesexo.com/historia/que-espera-la-sociedad-de-los-hombres
https://hablemosdesexo.com/historia/tres-practicas-para-prevenir-la-eyaculacion-rapida
https://hablemosdesexo.com/historia/los-cinco-datos-basicos-de-la-disfuncion-erectil
para más dudas y respuestas más detalladas, escríbenos a nuestro foro
http;//hablemosdesexo.com/forum
saludos!
Yo me la jalo todos los días…
Yo me la jalo todos los días y no me pasa eso
Buenos tips
Buenos tips
Hola tengo una pregunta,…
Hola tengo una pregunta, tengo 26 años de un tiempo para acá hacerlo con mi esposa una segunda vez sé me hace difícil, así dure muchos días sin hacerlo al hacerlo pasa la primera vez y en la segunda cuenta la erección. Que debo hacer?
Hola, Alejandro Rodríguez. …
Hola, Alejandro Rodríguez.
Gracias por escribirnos.
No nos queda del todo claro tu problema, pero parece ser que tiene que ver con tu erección, después de un primer encuentro sexual. Te dejamos esta información que puede serte de utilidad:
https://hablemosdesexo.com/hacer-el-amor/problemas-sexuales-como-superarlos/quiero-que-mi-ereccion-permanezca-mas-firme-por
Si sientes que necesitas orientación profesional más específica para tu caso, acude a valoración médica. En la Parada del Placer con Salud reunimos para ti tres tipos de servicios de acompañamiento: Foro online, consulta médica online y otro donde encontrarás el punto de servicio amigable para adolescentes más cercano a ti (si estás en México), para esos casos donde la consulta en línea no es una opción:https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda
Tu opinión es muy importante para nuestro equipo, te agradeceremos mucho si nos regalas tu opinión en esta breve encuesta: https://surveyr.datacoll.nl/ultdksmall?l=en
Saludos.
Hola soy José 27 años riendo…
Hola soy José 27 años riendo a eyacular a tres de tiempo y eso genera una frustración para mi y aún más para mí esposa que me recomienda
Hola, José, si esto ya lleva…
Hola, José, si esto ya lleva tiempo y está causando malestar en ambos, lo ideal es acudir a consulta sexológica. Un(a) especialista podrá determinar cuál es la causa y ofrecerte opciones personalizadas para que la situación mejore. Acá te compartimos unos tips: https://hablemosdesexo.com/hacer-el-amor/problemas-sexuales-como-superarlos/tres-practicas-para-prevenir-la-eyaculacion-rapida, y te dejamos el link de nuestros aliados de AMSSAC: https://www.amssac.org/solicitar-cita/ Si necesitas mayor orientación, dirígete a https://hablemosdesexo.com/consigue-ayuda. Queremos conocerte, ve al siguiente link y cuéntanos de ti: https://es.surveymonkey.com/r/HablemosdeTi ¡Saludos! ¡Feliz Año Nuevo! ??
Hola a mi me pasa es que…
Hola a mi me pasa es que tengo eyaculacion precoz con una sola mujer con las demas que estado duro bastante. Me podrian aconsejar como controlarme.
Hola, Jose, consideramos que…
Hola, Jose, consideramos que quizá eres el mismo José del comentario de arriba, por lo que te sugerimos leer el texto que le compartimos. Sin dejar de lado la recomendación de ir a consulta sexológica: https://hablemosdesexo.com/sexo-seguro/que-si-y-que-no-hace-un-sexologo. Déjanos saber si tienes otra pregunta, saludos.