¿Te sientes mal después de tener muy buen sexo?
Acabas de tener sexo fantástico y muy placentero con tu pareja pero ahora te sientes triste, mal y deprimido
Esto podría ser disforia post-coital (DPC), comúnmente conocida como depresión post-sexo.
Hablemos de Sexo y Amor te comparte algunos datos sobre esta condición bastante común.
¿Qué es DPC?
Disforia post-coito es la sensación de descontento que llega después de la plenitud sexual u orgasmo a través de la masturbación o del sexo consensuado.
Literalmente, coital significa penetración sexual, y disforia se refiere al estado de infelicidad o malestar.
Sin embargo, no es necesario llegar al clímax a través del sexo. Una persona puede experimentar DPC aún después de llegar al orgasmo a través de la masturbación.
Una variedad de emociones como lagrimeo, ansiedad, agresión, irritabilidad, agitación, vacío, o una sensación de melancolía o pérdida definen este estado del ser.
¿Qué tanto puede durar?
La depresión post coital puede durar desde unos minutos hasta varios días después de experimentar el clímax sexual.
El lapso de tiempo e intensidad de estos sentimientos infelices varían de persona a persona. Tampoco es necesario que una persona experimente depresión post coito después de cada orgasmo – podríamos sentirlo en algunas ocasiones mientras que en algunas otras no.
¿Qué lo causa?
La razón más común está ligada a tus hormonas. Tener un orgasmo es sentir plenitud sexual acompañada de una liberación de hormonas de bienestar.
Conforme nos alejamos de esa plenitud hacia un descenso gradual de esas hormonas estimulantes, una sensación de tristeza podría vencer a nuestra mente y cuerpo: la depresión post-coital.
¿Existen otros factores?
Otra fila de opiniones culpa a la amígdala cerebral, es una región del cerebro que procesa las emociones y miedo.
Durante los actos sexuales hay una disminución en la actividad en la amígdala. Esto significa que sientes menos miedo y ansiedad durante este tiempo.
Pero después del orgasmo, algunas personas llegan a tener un fuerte rebote de actividad en la amígdala cerebral (ya que regresa a su nivel normal de función), trayendo consigo emociones de miedo, ansiedad, y otras relacionadas con sentimientos de desdicha, repentinamente.
Dicho esto, las investigaciones sobre las causas de depresión post-coito son aún insuficientes, y todas estas son sólo causas probables.
¿A quién afecta?
Las personas de todos los géneros pueden llegar a experimentar depresión pos-coital y la condición es bastante común.
No hay una cifra exacta del porcentaje de las personas afectadas por DPC porque, aún sobre los estudios limitados sobre ella, cada investigación arroja cantidades diferentes y contrastantes. DPC permanece como un área de estudio de actividad sexual en desarrollo.
¿Debería preocuparme?
Es una condición real. Pero no debemos sentirnos solos o anormales si experimentamos depresión post-coital.
Solo es una condición temporal que las personas experimentan y no debería ser interpretada como una enfermedad. Sin embargo, si los sentimientos depresivos persisten por mucho tiempo y continúan independientemente del clímax sexual, es recomendable buscar ayuda médica.
¿Cómo vencer la depre?
Dado que la DPC es caracterizada por sentimientos depresivos de corto plazo, se cree que los alimentos con propiedades antidepresivas podrían ayudar a mejorar este estado.
Algunos de estos alimentos son pimientos rojos, mostaza, guisantes negros, semillas de calabaza, piñones, y los muy humildes jitomates y papas.
Junto con estos, un esfuerzo consciente para tratar estos sentimientos a través de su reconocimiento, podría ser muy útil.
Cuando estés con tu pareja, también podría ayudarte el acurrucarse después del sexo o hablar sobre la depre. No obstante, no hay una formula universal para tratar con la disforia post-coital, ni para evitarla.