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Cáncer de seno, ¿yo?

By Redacción Hablemos de Sexo y Amor on 20 octubre, 201717 febrero, 2022

El ser humano, tiende a creer que jamás vivirá algo malo. Como que tenemos ensartado un chip en la cabeza que nos dice: “Eso nunca te pasará”. Pero, ¿saben cuál es el problema de este pensamiento? Que las cosas a veces sí suceden y nunca las prevemos

Fuente | Nancy Martínez, columnista sexperta, apasionada de la escritura y el chocolate. Maestrante en Consejería y Educación de la Sexualidad.

Ello no quiere decir que debemos modificar esa forma de pensar y que estemos obligados a vivir constantemente preocupados por estar destinados a sufrir o a pasar por situaciones difíciles. Vamos, no es el apocalipsis. Se trata simplemente de fomentar una cultura de la prevención.

Una de las cosas que se puede prevenir a tiempo es el cáncer de seno. Éste puede ser curable si se detecta en fases tempranas o si se evitan ciertas cosas que podrían ayudar a desarrollarlo.

Mmm… pero ¿Qué tanta incidencia hay en las mujeres?

Pues, podríamos decir que bastante. Según información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, este tipo de cáncer es el más común entre las mujeres de todas las razas y en las poblaciones de origen hispano. Es decir, existe un riesgo latente.

Así que lo mejor es conocer cómo se puede reducir su incidencia. Además de realizar las mamografías a partir de los 40 años (o antes si en tu familia hay historial de cáncer de seno), te presentamos algunas medidas con las que podrías comenzar:

1. Evita utilizar sostenes demasiado apretados

   ¿Hace tiempo subiste de peso y continuaste utilizando los mismos sostenes de antes? Créelo: esto es muy común y hasta cierto punto comprensible.
   
   Seguramente has pensado: si sigue teniendo la misma función, ¿por qué debería gastar en comprar otros? Bueno, pues aquí te decimos el porqué. El Journal of Oncology Research and Treatment publicó un estudio en el que corrobora la relación entre utilizar un sostén apretado y el cáncer de seno. Concluyeron que utilizarlo por más de nueve horas haría que se desarrolle el seno fibroquístico. ¿Lo recomendable? Utiliza sostenes de tu talla y por la noche… libérate de ataduras y no duermas con ellos.

2. Levántate de ese sillón

   No tienes que meterte a una maratón a sudar la gota gorda, con cubrir 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso o 75 minutos de ejercicios intensos a la semana ya la hiciste. Esto según un estudio hecho por la Division of medical Oncology and Hematology, Odette Cancer Centre Sunnybrook Health Sciences Centre, en Toronto, Canadá. ¿Por qué? Porque reduce la producción de estrógeno, hecho que estimula el crecimiento de las células cancerosas en los senos.

3. No te automediques

   Si has decidido tomar anticonceptivos, lo mejor es consultar con tu médic@ para saber cuáles son los indicados para ti. Algunos contienen altas dosis de estrógenos, por lo que es mejor recurrir a otras opciones que no los contienen, como lo ha indicado la Organización Mundial de la Salud (OMS).

4. Conserva un peso saludable para ti

   Tener un Índice de Masa Corporal mayor a 25 incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de mama. ¿Por qué? Porque las células grasas aumentan la producción de estrógenos y, como vimos anteriormente, esto no es muy bueno. Lo ideal es mantener una dieta saludable que te permita conservar tu peso: limita el azúcar, bájale a la comida grasosa, come frutas y verduras, aunque suene a comercial barato de televisión.

Son cambios sencillos en tu rutina diaria; técnicas poco complicadas que podrían ayudar a que se reduzca el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Eso sí: nunca olvides visitar a tu médic@ para darle a conocer el historial de cáncer en tu familia y las revisiones a las que debes someterte.

No es un tema tan frecuente como los anticonceptivos dentro de la sexualidad pero si igual de importante.

¿Te sirvieron estos consejos para poder prevenir el cáncer de senos? Si tienes alguna duda, cualquiera de nuestras especialistas puede brindarte ayuda en el Foro de Hablemos de Sexo y Amor, te invitamos a nuestra comunidad de twitter.