¿Te has hecho la autoexploración de senos?
Quien me diga que la autoexploración de senos es ya una rutina, ¡mis aplausos! A las/os que no se han puesto a pensar mucho en el cáncer de mama, ¿qué esperan?
El cáncer de mama se da más entre las mujeres y representa el 16% de los casos diagnosticados de tumores malignos en mujeres a partir de los 20 años, de acuerdo a cifras de Organización Mundial de la Salud (OMS). Las estadísticas masculinas son considerablemente más bajas y amigables. ¡Y sí amigos, existen también casos de cáncer de mama en hombres!
Aquí entre nos
Un día de esos en los que ves todo claro y reconoces tus errores más fácilmente, me di cuenta que nunca me había hecho un autoexamen de mis senos; siempre había sido en la visita al ginecólogo cuando revisaba el estatus de mis pechos. Y eso, en mi casa, sucedía más o menos cada año.
¿Cómo no me había dado cuenta si los tengo literalmente al frente? ¿Y cuál es la dificultad, por qué no empiezo y me echo una tocada cada semana o cada mes?
Mujeres y hombres, los invito a que empiecen a tocarse las mamas de forma consciente y exploratoria porque eso puede hacer la diferencia entre un diagnóstico temprano o un tratamiento más complejo.
Altas probabilidades de convencerte
Tengo una amiga cuya mamá murió de cáncer de mama. Y ella está evaluando si hacerse una mastectomía para extirparse sus senos pues sabe que tiene muy altas probabilidades de sufrirlo y mejor sacrificar una parte de su cuerpo, que su vida misma.
Tengo un amigo cuya tía y un primo tuvieron cáncer de mama y él cada seis meses se hace una mamografía. Su esposa es cirujano plástico así que ambos son de lo más conscientes sobre su salud y hablan del tema sin tabú.
Si preguntas, apuesto que también encontrarás casos en tu círculo cercano que te comprobarán las duras estadísticas del cáncer de mama.
El autoexamen paso a paso
¡Es muy simple! Así me lo explicaron y así lo hago:
- Párate frente a un espejo con el torso desnudo y observa si tus senos presentan el mismo tamaño, forma y coloración que normalmente.
- Pon atención especial en los pezones y detecta si están invertidos o hundidos, enrojecidos, con inflamación, hoyuelos, arrugas que no les habías observado antes. O si segregan algún líquido o sangre.
- Ahora levanta tus brazos y vuelve a hacer con detenimiento el mismo examen con la vista.
- Deja uno de tus brazos arriba, colocando tu mano detrás de la nuca y con la mano contraria empieza a palpar tus senos, manteniendo los dedos juntos y rectos, haciendo presión en círculos, hasta tocarlo todo, empieza cerca del pezón hasta afuera. Repite lo mismo con el otro seno.
- Finalmente, acuéstate y ahora palpa tu seno de la misma manera en círculos, solo que ahora también cubriendo desde la axila hasta el escote. También, puedes hacerlo de arriba a abajo formando líneas imaginarias, lo importante es que cubras todo el tejido mamario. Repite lo mismo con el otro seno.